调理失眠,药膳支招

一、酸枣仁：安神养心，养肝、敛汗，治疗虚不眠。

       1、睡觉前半小时，现炒栆仁6—8克，捣成面，温水送服，即眠有效，七天唯一疗程；

       2、酸枣仁500克炒香（干炒）当零食吃，坚持有效；

       3、酸枣仁粥：取酸枣仁（生熟均可）30-50克，捣碎后煎取浓汁，同粳米100克同煮成酸枣仁粥，晚上当主食，坚持一段，必有效果；

二、半夏、夏枯草：适宜阴阳违和，二气不交者食用。

       1、半夏15克，夏枯草15克煎浓汁，早晚服之，七天为一疗程；

       2、谷糠二夏粳米粥：谷糠30克，半夏15克，夏枯草15克，粳米100克，现将谷糠二夏煎取浓汁，去渣，用浓汁与粳米煮粥，十天为一疗程；

三、谷糠：谷糠安神，对失眠疗效甚佳；

       1、米糠（细糠）30克、高粱米30克、炒枣仁15克、莲子心30个，煮粥每晚临睡前吃；

        2、谷糠（粗细均可）30克、夏枯草30克、半夏10克，水煎服，七日为一疗程。

        说明：凡用谷糠者，将其装入纱布小口袋再煎。