【视频】健脾消食，给孩子揉揉！

春天，孩子长高长壮的黄金期，饮食有节、适量运动、适量晒太阳（多晒后背）可助于生长发育，容易积食的孩子，记得晚上睡前摩腹帮助消化和提升睡眠质量；体弱偏虚寒体质的孩子，记得晨起捏脊（注意保暖），助阳气升发，增强体质。

除此之外，我们再认识这三个穴位，对于日常护理孩子脾胃也有很大的帮助，脾胃好，食物能够被充分吸收利用，有助于孩子生长。

▲补脾经：能健脾益气、壮气血，燥湿止泻，温中散寒，化痰湿，升阳举陷。

▲板门穴，又被称之为脾胃之门，位于肌肉丰厚处，可用揉法，能健脾和胃，消食化滞，运达上下之气，通调三焦，也可用捏挤法，治食积化热之身热、口疮口臭、烦躁不安、大便秘结或下利稀黄。

家庭护理妙用：健脾和胃、消食化滞、运达上下之气。常用于因为积食引发的食欲不振、腹泻、呕吐等症。

备注：这个穴位不适合日常保健，只适合孩子有积食状态下来消食，特别是三岁以内的宝宝。

▲足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，意指胃经气血在此形成较大的气血场。自古而今，足三里是强壮身心的著名大穴。

《灵枢》中说：“邪在脾胃，皆调于足三里。”按摩足三里能生发胃气，增强抗病能力，还能胃消化，除积消滞，一般我们给孩子可揉3~5分作为保健。