失眠的表现
失眠是指:
①入睡困难,入睡时间超过 30分钟;
②睡眠质量下降,多梦易醒,整夜觉醒次数≥2次;
③早醒,总睡眠时间减少,通常少于 6小时。
失眠的危害
长期失眠带来的危害:
①疲劳或全身不适;
②注意力、注意维持能力或记忆力减退;
③学习、工作和(或)社交能力下降;
④情绪波动或易激惹;
⑤日间思睡;
⑥兴趣、精力减退;
⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加;
⑧紧张、头痛、头晕,或与睡眠缺失有关的其他躯体症状;
⑨对睡眠过度关注。
昼精夜寐
中医认为人的正常睡眠多有心神所主,是人体阴阳之气自然而有规律的转化结果。阳气有动转静时,“阳入于阴”,即为入睡状态;反之阳气有静转动时,即为清醒状态。失眠主要与心、肝、脾、胃、肾等脏腑功能失调有关。
失眠的推拿治疗
推拿治疗是指运用一定的手法施术于人体特定的穴位,通过刺激穴位激发经气,助心宣通气血,平衡阴阳,对心神产生镇静、催眠作用。根据“头为诸阳之会”之理论,故临证多以头部取穴为主。
手法:一指禅推法、抹法、按法、拿法、扫散法、擦法。
取穴:印堂、神庭、睛明、攒竹、鱼腰、太阳、头维、角孙、四白、风池、百会、四神聪、肩井、神门、三阴交、安眠穴等。
操作方法:
①患者仰卧位,医者坐于患者前方,用抹法印堂向上至神庭(开天门)5--7遍,再从有印堂向两侧沿眉弓至太阳(推坎宫)往返 3~5遍。然后一指禅推法印堂→左眼眶→左侧太阳穴→左眼下眶→左眼睛明→印堂→右眼上眶右眼太阳穴→右眼下眶→右睛明(此法又称∞推法),再按揉上述穴位,每穴 5~6次。
②医者分别在患者头部两侧做扫散法,每侧 5~7次,可反复数遍。
③医者用一手托起患者头部,一手用五指拿法由头顶至枕骨下部转用三指拿法,反复 3~5遍。
④按百会、四神聪、安眠穴一分钟。
⑤拿捏风池、肩井半分钟。
辩证加减:
(1)心脾两虚:
①按揉心腧、肝俞、脾俞、胃俞、小肠俞、足三里、神门、三阴交,每穴1分钟。
②擦督脉、左侧膀胱经,以透热为度。
(2)阴虚火旺:
①推桥弓 20~30次,左右交替。
②横擦肾俞、命门、涌泉,以透热为度。
(3)痰热内扰:
①按揉心俞、脾俞、胃俞、中脘、足三里、丰隆、神门、三阴交每穴半分钟。
②直擦左侧膀胱经,以透热为度。
(4)肝郁化火:
①取肝俞用一指禅推法,约 5分钟。
②按揉、神门、三阴交、太冲约 1分钟。
③双手斜擦两侧肋部,均以透热为度。
(5)胃气不和:①按揉中脘 5分钟,
②按揉天枢、下脘、胃俞、脾俞半分钟。按揉神门、三阴交、足三里 1分钟。
③横擦脾胃俞,以透热为度。
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