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日行万步控糖难，食不果腹仍升糖。
控制血糖，是糖友终生必修课，但糖友们常常有一个误区：只要血糖不高就算是把病情控制住了。
事实上，糖尿病的主要危害并不在于高血糖本身，而是来自高血糖导致的各种急、慢性并发症。
漫漫控糖路上必须认准
10个“信号灯”
（现在很多城市有车一族们都知道，违反一次“信号灯”就会扣掉你一半的分，生命和驾照可不同：驾照可以重考，生命可不能重来）
01
糖化血红蛋白＞9%——并发症风险增加
糖化血红蛋白能够体现2-3个月的平均血糖水平，是对于评估长期血糖控制效果而言更稳定的检查。
糖化血红蛋白＞9%为血糖控制极差，是慢性并发症的发生、发展的危险因素，并可能发生酮症酸中毒等急性并发症。
02
空腹血糖＞12mmol/L——胰岛功能堪忧
调查发现，大多数糖友在确诊为糖尿病前血糖增高一般已存在5年时间，在这5年期间没有进行常规治疗，胰岛功能从正常降低到25%以下。
我国第一代糖尿病权威专家北京协和医院池芝盛教授（向红丁教授的老师）用空腹血糖来评估胰岛功能，当空腹血糖＞10.0mmol/L时，胰岛功能仅有4%；当空腹血糖＞12mmol/L时，胰岛功能基本丧失。
我的天呐！
胰岛功能基本丧失！
那谁来调节糖友的糖代谢？
还能有谁，
胰岛素呗！
那些口口声声说想停用胰岛素甚至拒绝使用胰岛素的糖友们，你们的血糖值达标了吗？
03
出现“三多一少”症状
“三多一少”即为食多、饮多、尿多，体重下降，是糖尿病人的典型特征。
血糖过高造成渗透性利尿，然后出现口渴多饮，营养物质流失出现多食消瘦。实际上“三多一少”是在长期高血糖之后才会出现。
04
视物模糊
由于视神经损伤或眼底血管病变，导致视力下降，特别是夜间视力下降最明显，或近视程度加重，病变后期视力严重损害，甚至失明。
波士顿乔斯林糖尿病研究中心的报告显示：超标的血糖会造成眼睛内房水流动受阻，使房水的产生和排出不能保持动态平衡，造成眼球晶状体发生改变。
05
下肢浮肿——肾病来袭
糖尿病可引起很多并发症，影响多种脏器和器官尿病肾病是引起糖友下肢浮肿的十分常见的原因。
一方面肾脏病变导致大量蛋白质从尿中排出，血浆渗透压随之降低，使体内水分聚集而出现水肿；另一方面，肾脏的受损也可影响体内水分的排出，水分滞留体内而出现水肿。
06
腹泻便秘轮番轰炸
糖尿病引起的糖尿病胃肠神经病变，时而便秘、时而腹泻、时而腹胀，那都是拜高血糖所赐！
如此反复腹泻、便秘，会使糖友的营养吸收能力变差、血糖更难以控制，甚至还会导致免疫功能降低。
07
行走越来越困难
行走距离变短，伴有喘息、下肢疼痛及间歇性跛行症状，则很有可能出现了下肢动脉硬化闭塞症。糖尿病容易导致或加速动脉硬化造成合并血管病变，严重者可能会发生糖尿病足引起足部坏疽，甚至截肢。
08
反复糖尿病酮症酸中毒
血糖居高不下，糖尿病酮症酸中毒是糖尿病最常见的急性并发症之一。常表现为食欲不振、恶心、腹痛等消化道症状，重者可出现明显脱水、电解质紊乱、意识障碍、昏迷乃至死亡。
研究发现，与单次酮症酸中毒入院患者相比，因酮症酸中毒反复入院患者的死亡风险明显升高。
09
脚趾发紫、发黑
长期处于高血糖水平，会逐渐引起足部神经、血管发生病变，导致供血不足，正常功能减退。双足发凉、麻木、发紫、发黑是足部血供不足的表现，是糖尿病足的早期信号。
10
皮肤伤口难以愈合
马里兰大学医学中心的报告表明：伤口会因血糖升高而变得难以愈合。这是因为长期高血糖会直接破坏微血管，新的血管也不再生长，尤其是小腿和脚踝部位。这会导致组织血液不足，伤口无法获取足够的血液变得难以恢复。即使是一些很小的伤口也变得更容易感染，严重时还会导致脚部截肢。
如果你每忽视一个信号，就扣10分（满分100分），那么现在的你能得几分？
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