什么时候测量血压最准？

测量血压的目的是什么？一是为了及时发现血压的异常，及早诊断是否发生了高血压，二是对高血压的控制情况做好监测，为制定与调整高血压治疗方案提供依据，所以测量血压要围绕这两个方面来进行。

测量血压的时间 人的血压在一天24小时中有一定的变化规律，也就是人们常说的“两峰一谷”：

• 第一个高峰，出现在6:00-10:00之间，是全天血压最高的时段，也是发现高血压及监测血压控制效果的最主要时段，此时段血压升高是高血压患者最容易发生心脑血管意外的原因，应当多测量并做好记录，控制目标是至少小于140/90mmHg。
  

• 第二个高峰，出现在下午17:00-19:00.也是全天血压较高的一个时段，特别对高血压患者来说应当引起重视，有些高血压患者需要在此时段前加服一次降压药来稳定血压，控制目标是至少小于140/90mmHg。
  

• 血压低谷,人的血压在晚间特别是夜间呈现全天的最低值，应当低于120/70mmHg。如此此时段血压大于此值，不仅会造成清晨血压的升高，所带来的对机体主要器官的损害作用非常大，是独立于白天血压升高的一个危险因素。所以白天血压正常的人，如果存在引起血压升高的危险因素，比如吸烟、血脂升高等，以及高血压患者应当进行动态血压监测，以及时发生隐匿性的夜间高血压，及时采取干预治疗措施。
  

测量血压的方式 主要有家庭测量及医院诊室测量，由于在医院测量可能出现血压偏高的“白大衣血压”，因此在高血压的诊断及治疗监测中，要求更多地关注家庭血压的测量，但家庭测量血压时应确保正常的测量操作：

• 测量工具 以水银血压计为好，也可选择合格的袖带式电子血压计产品
  

• 测量准备 测量前安静休息5分钟，取坐位，上臂裸露与心脏位平齐，袖带绑于肘窝上2-3cm，测量时保持安静不可讲话
  

• 做好记录 可连续测量七天同一时候的血压，去掉第一天数据，取后六天血压的平均值做好记录
  

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