李兰娟院士：咳嗽最怕它，一杯不到5毛，坚持一天喝2杯，止咳化痰、清肠道，一整年都不咳嗽~

导语：最近走到哪里都能听到“咳咳咳”的声音，疫情放开后，不管是“阳了”还是“阳康”，咳嗽都是逃不过的一关。一直咳非常难受，这时候除了吃药多喝水，很多专家都建议不妨试试食疗的方法，从内部调理，止咳化痰，非常有效。

今天就给大家分享三种止咳化痰的食疗方法，一起和我学起来吧！

推荐做法一：雪梨红枣菊花茶

雪梨有着清热润肺止咳的功效，搭配红枣、菊花泡茶，能够滋补阳气，缓解病症，帮助快速康复。

食材：一个雪梨、适量红枣、菊花、冰糖

开做：

步骤一：首先将梨用盐搓洗干净，切成小块。红枣洗干净去核备用。

步骤二：起锅倒水，水开下入梨块煮至沸腾。再下入红枣、菊花再熬制5分钟。

步骤三：根据个人喜好，下入适量冰糖，煮至冰糖融化即可。

推荐做法二：陈皮姜茶

陈皮具有祛湿祛痰的功效，生姜也有着很好的驱寒作用。二者一起泡水喝，能够止咳化痰，促进肠胃蠕动，排出体内垃圾。

食材：一块生姜、适量陈皮、冰糖

开做：

步骤一：首先用清水泡一泡陈皮，洗掉表面灰尘。将姜块清洗干净，切成细丝备用。

步骤二：小锅倒入适量水，大火烧开，下入准备好的陈皮和姜丝，转中小火煮15分钟左右。

步骤三：再根据个人喜好加入些冰糖煮融化即可。

推荐做法三：金桔雪梨汤

金桔雪梨汤是润肺止咳的绝佳汤饮，对于后期咳嗽不断的朋友有着很好的功效。

食材：一个梨、适量金桔、红枣、枸杞、冰糖

开做：

步骤一：首先将金桔和雪梨放清水中浸泡一会儿，用盐将表皮搓洗干净。

步骤二：将雪梨切小块，金桔表面划十字刀备用。将红枣、枸杞冲洗干净备用。

步骤三：起锅开水，水开下入金桔和雪梨，炖煮15分钟左右，下入洗好的红枣、枸杞，再焖5分钟左右。盛出即可开吃。

结语：好了，今天的分享就到这里了，这三种做法你学会了吗？坚持一天喝2杯，止咳化痰、清肠道，一整年都不咳嗽，赶紧做起来吧！