晨起搓耳朵（补肾气）
晨起之后很多人都是一脸的睡意，这时可以试着多搓一下耳朵，肾开窍于耳朵，耳朵和肾脏也是相互关联的，耳朵，上面都有肾脏的反射区，因此男人晨起之后不妨试着多搓搓耳朵，这样的话可以补充肾气，每天坚持5分钟左右，或许可以有效刺激耳朵处的穴位，促进肾脏的血液循环，起到一个补肾强肾的功效。
晨起排尿（排出肾脏中的毒素）
憋尿不光对膀胱有伤害，许多人在网上都是因为憋尿而醒来又会继续睡觉，憋尿对身体会带来很大的伤害，很容易导致血管不流畅，而且还特别容易造成血压升高，继而出现昏厥，给膀胱负重太多，早上起床之后膀胱里面憋的尿液很容易回流，到肾脏，这样的话就特别容易出现肾盂肾炎，而且还特别容易发生一些肾脏方面的疾病，发生这种问题，也特别容易出现肾结石，肾衰竭等一些严重问题的发生。
踮脚尖（补肾）
早上起床之后可以试着踮踮脚尖，这样的话可以更有利于我们的肾脏健康，肾脏血液和脚趾其实也是相互关联的，脚趾上面许多穴位都和肾脏有连接，每天起床之后双脚踮起保持5分钟左右或许就能够起到一个不错的补肾强肾效果。
下蹲（强肾健腰）
男人早上起床之后可以靠着墙角，每天下蹲喝点水，靠着护肾、双拳自然握住，坚持做几次这种动作，或许就能够起到补肾的功效，男人如果怕自己的肾脏出现问题，那么在生活中就更应该爱惜好肾脏健康，其实许多男人都是因为不良的坏习惯，所以让肾脏出现了疾病，因此小编希望肾脏不是很好的朋友，可以试着多做一些这些动作，或许就能够起到一定的补肾效果。
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