​晒背：

“阳化气，阴成形”

排出寒气，补足阳气

就能守住，生命之根

阳和阴

即是指

物质的：

动与静、

气化与凝聚、

分化与合成

等相对运动

物质和能量

既相互依存

又相互转化

古人把阳气，比作成

天空与太阳，的关系

天空，没有太阳

大地，黑暗不明

万物，不能生长

天地的运行

必须有太阳

人身阳气，必须调和

才能巩固，防护功能

不然招致，病邪侵入

阳气者，若天与日

失其所，折寿不彰

养护阳气

养治之本

阳气不足的表现：

免疫力下降

鼻炎的反复

鼻炎的

根本原因：

免疫力下降、

正气不足

所导致的

鼻部现象

鼻炎一般

冬季春季

发作频繁

究其根本：

阳气不足导致

精神气色较差

明明没有生病

但是脸色却会

青白灰暗

无光泽

精神不济

浑身懒散

如果人体

阳气不足

脏腑不能

得到温煦

各种功能

就会失调

特别脾胃

容易导致

运化失常

消化不良

阳气不足

程度加剧

基础体温

就会下降

一些原有

旧疾旧伤或先天缺陷处

瘀积堵塞现象更为严重

致使

这些部位

生理功能

明显失常

因为其堵塞

部位与程度

的并不一样

外在突出表现为

某一部位的病变

日常如何

补充阳气

晒背：

“背为阳，心肺主之”

背部的穴位，是沟通

体内外环境，的通道

寒冷的刺激，可通过这些穴位

影响肌肉、骨骼和内脏的功能

使人患病

老年人

脏器老化，阳气衰弱

经常晒背，增加阳气

避免熬夜：

熬夜伤阳气

熬夜的时候

每一项活动

都需要调动

体内的阳气

来进行工作

阳气便就会

被严重伤害

调整心态：

喜、怒、忧、思、悲、惊、恐

分别对应着：

心、肝、脾、肺、肾

喜属阳

悲属阴

开心、快乐

阳气就充足

每天郁郁寡欢

阳气就会受损

快乐的心情

乐观的心态

刮痧，拔罐：

有些人寒气

累积十几年

厚厚垒背部

夏天

外边的太阳，晒不进

里面的心火，顶不出

这种体质叫，“冰包火”

要在背部

拔罐刮痧

“破冰”

拔活气血

提高男性，“荷尔蒙”

立秋之后，做这3点

让男人味，“大爆棚”

男性荷尔蒙

对男性的

身体健康

特别重要

它不仅

能使男人

魅力十足

而且还对

男性健康

很有帮助

很多男性

平时生活

并不注意

生活习惯

饮食规律

影响体内

荷尔蒙

的分泌

如果男性体内的

荷尔蒙分泌过少

会影响肾脏功能

会使男性出现

精子质量下降

性功能障碍等

一些不良影响

男性朋友

平时生活

注意及时

补荷尔蒙

特别是在

立秋之后

做好3事

可能就会

有效促进

荷尔蒙

的分泌

1、饮食规律：

健康饮食

至关重要

平时的生活当中

能够为身体摄取

充足的营养成分

可以有效的促进

体内的新陈代谢

激发

荷尔蒙

的分泌

对男性的

生殖器官

和性功能

都有一定

提升作用

2、运动

生命在于运动

平时生活

能够坚持

无氧运动

有效促进

荷尔蒙

的分泌

调节身体

各个器官

正常运作

对性功能

有一定的

提升作用

适量运动

能够缓解

肾脏压力

3、作息：

熬夜

降低免疫力

肾脏精子

质量下降

睡眠充足

体内的荷尔蒙

分泌才会正常

晨起4事：

肾脏

代谢器官

负责排毒

肾主藏精

五脏之根

先天之本

精气神藏肾

肾主生殖

生育根本

男人的肾不好

生育功能就弱

男人注重养肾

最怕肾不行了

在现实生活中

喝酒吸烟

长期久坐

不好运动

爱憋尿等

不良的，行为习惯

都可能，导致肾虚

肾功能弱

对于男人

真伤不起

如何解决烦恼

让肾越来越好

1、颠“肾”

颠“肾”

颠脚跟

脚尖抓地

后脚抬起

再放下

上下颠

助补肾气

促进肾气

通阳气化

肾气虚弱

肾阳不足

畏寒怕冷

下肢浮肿

补肾纳气

固元养生

边刷牙

边颠脚后跟

即既补了肾气

也不耽误时间

2、晨起马上排尿

肾脏经过，一晚上的工作

到了早上，膀胱早已涨满

尤其临睡，还喝了很多水

可能很早就会被尿“叫”醒

但是很多人都有这种举动

为了睡觉

一直忍住

实受不了

才上厕所

长期憋尿，尿液在膀胱的时间一长

容易滋生细菌，造成膀胱感染发炎

细菌可能顺着，输尿管进入肾脏

进而引起肾炎，对肾脏造成伤害

早上一定

不要憋尿

睡前两小时内

尽量避免喝水

加重肾的负担

3、晨起揉搓耳朵

肾开窍于耳

耳朵跟肾

很大关联

肾气虚弱

出现耳鸣

听力障碍

耳朵上也有

肾的反射区

多揉搓耳朵

先从下到上

再从上到下

除了搓耳朵

还可以

向上提耳尖

向下拉耳垂

直到微微

发红发热

补肾气

4、下蹲马步

下蹲感觉

暖流上涌

这股暖流就是

气血精华成分

对肾好

下蹲所需劲力

相当肾在体操

对肾虚

有很好的

恢复作用

还能提高

男性能力