长寿的第一菜、第一豆, 第一果, 你知道哪个?

生活中的长寿食物，不知道大家都知道几个，谁又是最好的呢？小编今天就想跟大家来揭秘一下，长寿的第一食物，你值得拥有！

1、第一菜

黄豆芽理由大量的抗酸性物质，有抗老化的功能，更能排毒预防直肠癌等恶性的肿瘤！

2、第一豆

黄豆里有大量的大豆卵磷脂，是大脑的重要组成之一，还能预防老年痴呆，降血脂和胆固醇，预防心血管疾病的功能！

3、第一肉

墨鱼的营养丰富，更有大量的维生素、钙、磷等！

4、第一坚果

花生能降低胆固醇，预防和治疗动脉硬化、高血压和冠心病！

5、第一杂粮

红薯是全能的养生食物，健脾胃，预防便秘，降血压降胆固醇！

6、第一药

山药有主意消化，含有大量的维生素和微量元素，预防心血管疾病，有延年益寿的功效！

7、第一补

枸杞的效果太多了，明目养颜，补肾滋阴，益气补血，降胆固醇，增免疫力，防癌抗衰老！

8、第一汤

海带豆腐汤有止血的作用，降低胆固醇，防止动脉硬化！

9、第一粥

燕麦小米粥是有名的长寿粥，安神助眠，降脂降糖，养胃润肺，通便！

10、第一水果

梨鲜嫩多汁，更能生津润肺，是百果之宗，更有丰富的维生素和微量元素！