很多人缺乏想象力，一闭上眼睛，脑子里一片空白或者一片杂乱。而闭着眼写字的时候，脑子会很清晰地去想所写的字，所以精神很容易集中。而在精神容易集中的状态下，气血就会更多地上到头部，脑供血就会很充足，人也就不会得老年痴呆了。
所以推荐这个养生保健动作，就是用头来写字，可以照着字帖来写，不仅书法练了，还能把身体的精气神全调动起来。因为这种活动很舒缓，而且各个字的笔画不同，所以绕脖子的方向也就不同，对脖子、颈椎、头脑的神经锻炼非常有好处。
现在，让我们闭着眼睛一起来写一个“平”字：一横、一点、一撇、一横、一竖，就这么写下去。然后，再写一个“安”字，可以通过自己的想象随意地去写。
写完后您会发现，转头并不是随意地乱转，因为随意地乱转特别容易让脖子不舒服。而这样一写却非常放松，因为注意力不在脖子怎么运动，而在字怎么写，无形中就把脖子运动了，而且又不伤害肌肉，很自然地就把这个动作练了。
以头为“笔”，写了“平安”两个字，还可以在闲暇时写写自己心里愿意写的东西，比如写“健康”这样稍微复杂一点的字。开始可以写楷书，先写颜真卿、柳公权的字体，慢慢变成王羲之的行书。就这么很挥洒自如地写，不但能锻炼头部，整个神经系统和精神状态也能全部得到锻炼，而且最关键的是能让您把心里的很多杂念清除出去。
当您用头写字的时候，您会把所有的注意力都集中在所写的字上——怎么写得更优美，怎么更像王羲之。所以这是一个非常好的运动。我建议，大家每天在练完“梳头功”以后，就开始用头写字，也不用多写，就写十几个字。渐渐地，您的书法水平会大增，智力也会得到提高。
由此可见，养生的方法都是非常简单而且都是随时随地可以做的，关键是您要弄明白经络养生祛病的真谛。这样，健康就不是一件难事了。
——中里巴人
岐黄之约特约专家顾问
北京中医协会理事
畅销书《求医不如求己》作者
▼
联系客服
