劳作过度，饮食又供应不上，是养生的大患

黄帝说：“没有劳损身体的繁杂事务，思想情绪上没有忧虑与不快，努力保持愉悦的心境，自得其乐，身体就不会受到损害，精神也不会散失，可活到一百岁。”

彭祖说：“人不可能没有思虑，但应该逐渐地予以消除。人身本来是虚无的，但体内存在着游移不定的气息。如果气息得到调理，便能百病不生。”

又说：“养生的方法不必有很多，只要做到不讲穿，不讲吃，不留恋声色，不计较胜负，不考虑得失，不在乎荣辱，内心不会疲劳，精神不会困顿，就可以长寿。”

庚桑楚说：“保全身体，拥抱人生，不要让自己整日忧虑重重。”

：“长期思虑重重，担惊受怕，会伤害神志，以致惊恐万状，不知所措。长此以往，就会使肌肉耗损，毛发枯槁，容颜憔悴。”

古书中说：“思虑过度，时常恐惧烦恼，就会郁积生痰。痰涎与内气相搏击，导致内气上升而不下行，从而形成忧噎、气噎、劳噎、思噎、食噎等五种噎病。”

古书中说：“思虑过度就会导致心气虚衰，外邪就会乘虚而入，形成喘病，并影响食欲。”又说：“思虑过度则伤心，以致形成各种出血症和毛发枯焦。”

古书中说：“劳作过度，饮食又供应不上，是养生的大患。”有一次诸葛亮派使者到司马懿的军营中，司马懿不问双方交战之事，只询问诸葛亮的饮食以及处理事务的情况。

使者回答说：“诸葛先生早起晚睡，每天要亲自处理二十多起违背军纪的案件。但吃的却很少。”司马懿说：“孔明吃得少，事务多，他还能长寿吗？”后来果然如此。

据说有个书生读书入迷竟然忘了吃饭。一天，有位身穿紫色衣服的人站在他面前说：“你不能这样长时间地用功而不吃饭啊，否则，我就要死了。”

书生问他是什么人，他说：“我是养元气的谷神。”于是他不再苦思冥想，恢复了饭食。大概过度思虑会使气机郁结，热邪潜伏体内不散，久则导致气血两虚，病情加剧而致早亡。