关于刷牙的13条冷知识，你一定要知道！

小牙牙

我的主人每天都在给我洗澡，我却依然过不好这一生。

26分钟前

牙龈盆友，大舌头

主人闺蜜：我这有刷牙攻略，很多人都不知道，快给你主人看看！

小牙牙回复主人闺蜜：好的，么么哒~

13条刷牙冷知识

早晨水龙头第一杯水不要刷牙

有调查发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。如果发现早上刚放出来的水颜色不对时，可以先放一段时间，出水十几秒之后再入口。

最好不要用冷水刷牙

口腔专家提醒，不要用冷水刷牙，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

牙刷选软毛的

目前市场上出售的尼龙牙刷有软、硬两种。硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑效果好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。软的尼龙牙刷摩擦牙齿表面的作用差些，但对牙釉质的损害较小。

牙膏要用含氟的

有效牙刷可使口腔疾病的患病率至少减少一半。用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%-40%，全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。但6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。

选普通牙膏即可

如果口腔、牙齿没有疾病或病变不严重，建议还是选用传统普通牙膏。因为普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷脑、留兰香、百里、香酚等防治口腔疾病的良药，且普通牙膏香味浓郁，清凉爽口，无不良反应。

牙膏经常更换品牌

长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。

脱敏牙膏不要沾水

如果是用一般牙膏，刷牙前沾不沾水影响不大；但如果用的是脱敏牙膏，那最好还是别沾水，以免破坏牙膏中的有效成分。脱敏牙膏的成分与普通牙膏不同，会在牙齿表面形成一个修复层，为避免破坏这个有效成分，将牙膏挤在干燥的牙刷上刷牙。

家人不要共用牙膏

有些家庭全家共用一支牙膏，殊不知，很多口腔疾病会因此交叉感染。共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙膏相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。最好每个人都有自己的牙膏。

牙齿没了也得刷牙

刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内，容易诱发心脏、肾脏的疾病，甚至还会影响血糖的稳定。因此，即使老年人牙齿掉的所剩不多，仍然需要按时清洁整个口腔内环境。

吃完酸的食物别马上刷牙

像草莓这类的酸性食物中含有的草酸、苯酸钾就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏同样的道理，柑橘类果汁、含醋的凉拌食品也属酸性食物，进食后不宜马上刷牙。

防损伤挑颗粒小的牙膏

选购牙膏时，选择摩擦颗粒细小的种类，含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。

3个信号提醒你该换牙刷了

1、牙刷根部颜色变深，说明蓄积较多污垢。

2、刷毛尖变得软塌，说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿。

3、如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换只新的。

牙膏买两种，分别早晚用

人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3-4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内残留食物残渣。所以白天应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏；在晚上，当人们处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋齿。

小牙牙

@主人，主人快看看，都是干货！

关于刷牙的13条冷知识，你一定要知道！

15分钟前

主人闺蜜，大舌头，牙龈盆友