放松其实是分层次的。
我们第一个层次是用意念来引导，包括我们的观身法，还有我们观呼吸的方法，观心的方法。
比如我们放松哪里，一层一层地放松，这属于是硬性的。
对于我们初学者来讲，这种方法是最实用的。
第二个层次就是当我们在不断学习，开启智慧之后，我们了解了自己的身心状态，它是刹那生灭的。
道顺从自然
在刹那生灭的过程中，我们明白了世间的万事万物，是没有根本的。
这一层次的放松是自然而然地放松，不再用自己的意念去引导。
除了自己身心的放松，更重要的是我们增长了智慧。
它像一个圆一样，从一点突破后，我们不但领悟了身心是刹那生灭的，包括我们的感情，我们的不良情绪，全部都放下了，一切都放下了。
清静无为 而无所
这个时候身心是非常柔软的，并且每天面带喜悦。
大家可以看看自己在什么样的位置和什么样的状态里边。
有一个词叫学无止境，活到老学到老，因为每个人根性不同，智慧有高有低。
我们只有不断地谦卑学习，才能够让自己收获更多的这种智慧。
练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。
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