找到这两个感觉八八段锦第三式调理脾胃须单举，动作才到位。
找到这两个感觉八八段锦第三式调理脾胃须单举，动作才到位。
·首先棒球式站立来吸气，左掌抬起，缓缓的往上抬的过程当中逐渐的加大上称和下按的力量。
·然后双掌同时上称下按到这个顶点了以后找两种感觉：
→第一种感觉：腋窝微微的虚一下，上腋下腋两个地方都要虚好。
→虚完了以后会发现自己的手臂内外侧有非常强的拉伸感。
→然后脚下踩掌根在上撑好，掌根的上撑下按的力量会非常足。
·找到这两个感觉之后动作才到位，于是在呼气下落的过程当中就会感觉到手背会有一股热流涌下来。
只有这样练习第三式动作才到位。