演示：李光展医师；拍摄：梁焕彬医师
第三式 调理脾胃须单举
第一个动作：两腿挺膝伸直，同时左掌上托，经面前上穿向上，随之左臂内旋上托头的左上方，力点在掌根，掌心向上，指尖朝右。同时右掌内旋下按至右胯旁，指尖朝前，动作略停。
第二个动作：两腿关节放松微屈，同时左臂屈肘外旋，左掌经面前下落于腹前。同时右臂外旋，右掌向上捧于腹前，目视前方，两掌恢复起式状态（掌心向上）。
右式动作与左式动作相同，但左右相反。
左右动作为一次，做共三次。做到第三次最后一动时，两腿膝关节微屈，右掌下按于右胯旁，指尖向前，目视前方。
动作要点：舒胸展体，拔长腰脊，两肩松沉，上撑下按，力在掌根。
错误动作：两掌手指方向不对，肘关节没有弯曲度，上体不够舒展。
正确做法：两掌上托下按，力在掌根，掌心放平，肘关节稍曲，对拉申长。
功法作用：脾胃，是人体的后天之本，气血生化的源泉。中医认为，脾主升发清气，胃主消降浊气。这一式中，通过上肢一松一紧的上下对拉，可以牵引腹腔，对中焦体内脾胃起到按摩作用。该式动作使椎骨间的小关节、小肌肉得到锻炼，从而增强了脊椎的灵活性和稳定性，有利于治疗和预防肩颈疾病。
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