想要祛湿 就要健脾 常吃这4样 帮你远离脾虚

芡实

中医认为食物都是有药用价值，而且它们的功效，都是针对体内的各个器官，其中芡实就是有很强的健脾功能。芡实虽然味道不甜还有点涩口，但是药性平和，能帮助身体快点排出湿气，增强脾脏，保护肾脏，还有抗衰老延长寿命的功效。芡实不管是泡水喝，还是和红豆薏米煮粥喝，都能帮你除湿，远离脾虚。

绿豆芽

以前是黄豆芽比较常见，现在是绿豆芽最受人们喜欢，绿豆芽不仅是餐桌上的常客，含有非常多的维生素C、矿物质、胡萝卜素和铁等营养成分，药用价值也很高。绿豆芽可以降火解毒、健脾除湿，对于因为湿热引起的感冒上火有一定的缓解作用。特别是经常便秘的人和眼睛容易肿痛的人，可以常吃绿豆芽，远离湿气和脾虚的威胁。

蒲公英加荷叶、玫瑰花

蒲公英虽然是野外常见的野草，但是它的药用价值不能小瞧，可以降火改善上火体质，增强肝脏排毒能力，帮助体内毒素快速排出。而且蒲公英还有去胃火，除湿气，缓解因为体内湿气重引起的呕心想吐的症状，也可以让舌苔颜色恢复正常，如果是因为湿气重引起的痘痘也可以消除。

荷叶虽然药性平和，但是味道有点苦是中医认为除湿健脾，增强体内阳气，提高免疫力最好的食物。要知道脾脏是人体自主排湿的重要器官，脾脏健康湿气自然会很快消除，所以蒲公英和荷叶一起泡水喝，消除体内湿气，增强脾脏功能，远离脾虚。不过这2种食材搭配在一起的味道不是太好，所以可以加上玫瑰花改善。而玫瑰花有改善气血，保护肝功能的作用，所以这3物加在一起，药性温和不会有副作用，适合很多人喝。