又到了纽约时装周，看着照片里 T 台上模特们火辣辣的身材，我真的口水滴答滴~你们呢？
说到模特，我就想到一个人啦：罗西·汉丁顿-惠特莉（Rosie Huntington-Whiteley）。从维密力捧的顶尖麻豆，到《变形金刚三》第一女主，再到现在的人气超模，惠特莉用她的的性感和俏皮虏获了大批男女粉丝的心。因为和英国女王有远亲关系，因此她被称为「皇家超模」。
惠特莉曾经说自己「很喜欢吃东西，所以绝不节食，但是吃也能瘦」。真是让我等喝口凉水都长肉的苦逼妹纸羡慕嫉妒没有恨有木有！
虽然木有机会当面问问惠特莉平时都吃什么身材辣么好，但是通过看惠特莉在社交网站上 po 粗来的照片就能大概了解她的菜谱了~惠特莉长期合作的教练曾经透露，只要条件允许，惠特莉会吃干净的、无肥肉的、非加工处理的食品，比如蛋白质、水果、蔬菜和坚果。
（惠特莉 PO 在社交网站上的一些日常饮食）
惠特莉本人曾经在接受英国《每日镜报》采访时表示，为了让自己的身材更有魅力，自己很少吃巧克力和各种含糖量高的食物，在感到饥饿的时候喝蔬果奶昔（富含燃脂抗氧化剂），再配上一些炒鸡蛋、绿色蔬菜（比如说菠菜或甘蓝）和一块牛角面包，超完美的一餐啊~
（惠特莉 PO 在社交网站上的一些蔬果奶昔）
惠特莉自己还发明了一种特别赞的蔬果奶昔，用四片莴苣叶、两根芹菜茎、一大把新鲜菠菜、一个苹果（去皮并切块）、一个梨、半只香蕉、半个柠檬挤出来的汁和一杯半纯净水放在榨汁机里操作几分钟，然后就可以品尝美味啦。
（左为惠特莉秘制蔬果奶昔）
除了惠特莉，艾米丽·迪多纳透、米兰达·可儿等超模也纷纷表示营养丰富的水果榨汁是长期维持他们美好体态的饮食「单品」。
其实做奶昔真的很简单，只要你有一个榨汁机，把所有材料丢进去就可以了~香蕉、草莓、蓝莓、菠萝、芒果都是奶昔的好原料，还可以加一些羽衣甘蓝、菠菜或者芹菜等绿叶菜。健身的姑娘也可以加一些蛋白粉或者花生酱，补充蛋白质。下面就介绍三款姑娘们在家就能轻松做好的蔬果奶昔~
健身妹纸的最爱
花生酱热量不低，所以不要放糖啦
风靡全球的「Green Smoothie」
解决了日常蔬果摄入量不足的问题
值得说明的是，蔬果奶昔并不是什么「减肥利器」。与果汁相比，含有大量纤维素，可以有效促进肠道蠕动，清除体内垃圾。但是它可不含碳水化合物和蛋白质哦，所以不能用来替代一日三餐哟。
还有，女生在经期适合吃哪些食物？可以做运动吗？生理期到底能不能啪？
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