肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”，良好的肺活量，是健康长寿的基石。
那么，怎样才能知道，你自己的肺，目前到底好不好呢？
1、看嘴唇
正常人的嘴唇应该呈现红润的颜色，发现自己嘴唇呈现青紫色、蓝紫色，可能是血液中氧气不足的标志。
这种现象产生就要警惕肺问题，通过合理的方式提高肺部功能，血液中氧气含量增多，嘴唇才能恢复红润。
2、看皮肤
您知道吗?“肺主皮毛”，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。
一旦肺气不足，就会导致皮肤干燥粗糙、面容憔悴、暗沉、毛孔粗大等问题。如果您皮肤和毛发处于一种健康的状态，则证明肺是健康的。
3、看手指
大拇指，对应肺部经络，主心脏和肺，是五指中最粗的，弹性好。一旦拇指变形，拇指末节肥大，根部缩小，小心肺气不足，肺经缺氧所致。
此外，一旦无缘无故，手指末端变粗变大，要警惕是“杵状指”。而杵状指”的出现，往往与肺部病变，导致局部组织异常增厚所致。
4、看鼻子
肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。鼻子的好坏，可以在一定程度上反映出肺部的健康情况。
肺好的人，鼻窍通利、嗅觉灵敏。一旦肺部受损，功能下降，导致肺气不宣，则嗅觉会下降。
1、寒气
中医讲“形寒饮冷则伤肺”，而现代人常常吹空调、喝冷饮，很容易造成过度纳凉，导致肺阴不足，出现流鼻涕、咳嗽、少痰、手脚心热等现象。
2、烟草气
大部分烟草烟雾中的致癌物会扩散到空气中，这些烟雾颗粒基本小于PM0.5，危害远高于PM2.5。经常吸烟的人，相当于一个行走的“PM2.5制造机”。
长期暴露于二手烟，相当于轻度吸烟造成的损害，可使肺癌的发病率增加20%~30%。在室内吸烟还会使PM2.5骤升甚至爆表。
3、油烟气
烹调时产生的油烟中也含有大量有害物，尤其是高温爆炒、油炸、煎烤食物时，大量的一氧化碳、二氧化碳、氨氧化物以及一级致癌物苯并芘等可能会被释放出来。
这些物质长期吸入肺部，也会对肺造成积累性的损害。数据显示，长期接触油烟的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍！
4、生闷气与发脾气
经常生闷气的人可能有“癌症性格”，不止对肺有伤害，对全身健康都有影响。
发脾气也会伤肺。情绪冲动时，呼吸就会变得急促，肺泡不停扩张，肺内压力也会出现改变，从而引起肺部功能性病变。
而对于本身就有肺部疾病的人而言，则会加重病情，甚至诱发气胸，危及生命！
1、勤吃“白”
养护肺部，在饮食上，可多吃点白色食物。中医认为，五色养五脏，白色入肺，肺喜欢白色。
白色食物中，白萝卜，是养肺不错的选择，可生吃、煮汤等。萝卜，略带辛辣味，清热化痰，下气宽中，润肺养肺，缓解咽喉不适。
此外，银耳、山药、莲藕、雪梨、莲子等，也都是不错的养肺食物选择。
梨，香甜可口，肥嫩多汁，有益肺部健康。经常吃点梨，润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。不过，梨，性寒，蒸梨，则可使其寒性降低，润燥清火更佳。
2、勤喝水
水，可滋润肺部，也是养肺好选择。尤其是吸烟的人，经常喝点植物茶水，润肺促排毒，减少香烟对肺的损害。
曲麻菜茶，可祛痰止咳，促进烟毒排出，改善咽喉不适。
曲麻菜，是一种野菜，也是一种草药植物，对多种菌均有一定的抑制之效。并且，其有效物质还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。
3、勤做“深呼吸”
经常深呼吸，可吐故纳新，促进排浊。
深呼吸，可以让肺部得到最大限度得扩充，经常练习为人体补充氧气，增加血氧量，还能提高人体的肺活量，提高肺部功能，是一项非常不错的清肺运动。
练习深呼吸的动作要领：
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田。每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。放松全身，站着，坐着都可以做。
4、勤按揉“穴位”
按揉中府穴——中府，是肺经气血直接输注的地方，经常按揉，调气最好，补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
按揉鼻子——肺，开窍于鼻，经常按揉鼻子，对肺部健康有益。
两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩60次左右。然后，按摩鼻翼两侧的迎香20次，每天早晚各做一至两组。
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