肺，是五脏六腑的“保护伞”，有“华盖”之称。
黄帝内经说：“肺者气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。”
意思是：肺是气的根本，为魄所居之处，其荣华表现在毫毛，其充养的组织在皮肤，是阳中的太阴，与秋气相通。
所以，秋季就是养肺的黄金时期。入秋后，无论如何，一定要注重养肺这件事。
1、抽烟
肺是身体内维护呼吸的器官，内外气体的交换都需要经过肺部进行。
香烟中含有上千种有害物质，这些物质会随着烟雾进入肺部，然后通过气体交换进入到血液当中，再被血液输送到全身各处，损伤许多器官。
肺部长期受到有毒有害物质的刺激，那么就会受伤，功能和抵抗力随之下降，烟草中的焦油还会依附在肺部，阻止气体交换，让整个肺部最后被熏黑。
2、熬夜
在中医上认为，肺是喜柔润的一个器官，只有保护肺阴充足，才能运转良好。
而熬夜就是一个消耗体内阴液的过程，长期熬夜就会导致 体内阴液慢慢减少，导致肺阴不足，那么就会血热内生，出现上火情况。
而肺经需要在凌晨3点到5点运行，如果这个点还不睡觉，那么肺就无法休息疲于奔命，疲劳过度就容易受伤，如果本身就患有肺病的人熬夜则会加重病情。
3、过度操劳
肺主气，身体里哪气不平，就要肺去调和，最是心气不顺，肺最难调节。
因为心为君主之冠，就相当于皇帝，而肺就似宰相，宰相去给皇帝顺气，可想而见难度多大。如果天天操劳过度，太过追求完美，心气不顺，那么肺的压力就倍增。
肺如果遇到了这样天天劳心的君主，最后只能像诸葛丞相一样，劳累过度，患上肺痨，最终“鞠躬尽瘁，死而后已”了。
1、银耳
银耳，性平，味甘、淡，归肺经。功能滋阴润肺，且富含胶原蛋白能够起到修复黏膜的作用。
银耳还富含多糖类物质，能够提高人体免疫力、防癌抗癌，提高肿瘤患者对放、化疗的耐受力。除此之外对很多肺部疾病、慢性炎症也有帮助。
2、百合
百合，性平，味甘，归心、肺经。功能润肺止咳、滋阴润燥、清心安神。非常适合体虚肺弱、慢性支气管炎，肺气肿、肺癌、放化疗者食用。
百合营养丰富，是滋补佳品，同时还可以预防秋燥带来的一系类疾病，临近秋季时可适量食用。
3、雪梨
梨，性凉，味甘、酸，归肺、胃经。功能清热化痰、生津润燥，是我们耳熟能详的一种养肺水果，老北京有名的滋阴润肺的小吊梨汤，原料就有雪梨、银耳等。
急慢性支气管炎、小儿百日咳，阴虚燥咳多痰干咳的人群常吃雪梨可以止咳化痰，养肺润燥，非常不错。
脾胃虚寒、宫寒痛经的人群尽量少服，或加工成温热的梨汤服用。
1、勤饮水
肺为“娇脏”，喜润恶燥，最怕干燥缺水，养肺一定要注意补充水分。
给肺“喝水”最好是温热的白开水。35-40℃左右的温水，有助于肺部健康，可滋润肺部，提高肺脏能力。
吸烟的人，可以经常喝点植物茶水，润肺促排毒的同时，可以减少香烟对肺的损害。
曲麻菜茶：祛痰止咳，促进烟毒排出，改善咽喉不适
曲麻菜对多种菌均有一定的抑制之效。并且，其有效物质还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。
此外，也可以用黑苏叶泡水喝，润肺止咳是很好的。黑苏叶，入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
经常用黑苏叶泡水喝，不仅能养肺润肺，对咽喉部也有良好的湿润作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。
2、勤练习深呼吸
保养好肺部最好的方式，就是多进行深呼吸。
呼吸，是生命活动时无时无刻都要进行的事情。而肺主呼吸，吸入清气，排出浊气，吐故纳新，增强肺功能。
多进行深呼吸，不仅获取人体需要的氧气，还能进一步增加肺活量，坚持下来肺部得到保养，其功能可以提高。
找一处空气清新之地，多练习深呼吸，最好是腹式呼吸。吸气时小腹外张，呼气时小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，反复进行。
深呼吸，还可增强肺活量，调养肺部功能，久而久之，让肺越来越好。
3、勤欢笑
养肺的方法之中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。
“常笑宣肺”，现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”。
尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
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