随着小“阳”人越来越多，大家发现，同样是感染冠状病毒，有的人症状就很轻，有的人症状就很重。这是为什么呢？
其实差距就来自于不同人的免疫力！
免疫力强的人，病毒一进到体内，就被迅速干掉，这类人往往就是轻症；
而免疫力特别弱的人，病毒一进到体内，免疫系统就败下阵来，虽然看起来像是轻症，没有发烧、咽痛等，但很可能突然出现各种器官损伤，是最危险的一类；
而免疫力一般的人，病毒一进到体内，就开始拉锯作战，彼此抗争，这类人就往往表现明显，会出现高烧、剧烈咳嗽、浑身酸痛等表现，且容易持久不愈。
不管怎么讲，超强的免疫力才是战胜病毒的不二法宝，那么，你的免疫力怎么样呢？
身体常有5个表现，免疫力很好，完胜！
1、很少生病
拥有强大的免疫力可以抵御外界的病毒和细菌入侵体内，从而减少生病的情况。
如果你的身体非常健康，平时很少生病的话，或许从侧面也能够反映出你的免疫力是非常强大的。
2、睡眠质量好
免疫力也会影响到人的睡眠，如果拥有强大的免疫力，那么晚上一般会睡得非常踏实，而且睡眠质量也非常好，所以如果符合这个特点的话，也说明免疫力是比较强大的。
3、受伤后恢复速度很快
受伤后很快就不流血、结痂，很少红肿感染。如果免疫力很差，可能会恶化。
这类人如果不小心骨折，骨骼愈合的速度也会比一般人快，比之前更坚硬、灵活。如果遇到肿瘤等问题，免疫力强具有一定优势，预后更高，不容易复发。
4、精力旺盛，不容易疲劳
这类人精力很旺盛，好像永远不知道疲劳是什么，平时很少宅在家，喜欢在外面运动、社交、做公益、参加团体活动，爱去人多热闹的地方。
如果每天不干活都累，不想说话只想睡觉，有可能是免疫力下降了。
5、肠胃健康，少有呕吐腹泻
胃口好，吃得香，不挑食，什么都爱吃，而且消化排泄很顺畅，很少腹泻或胃不适。
如果经常犯胃病，肠道很娇气，不能忍受一点不干净，凉的东西也不敢吃，要注意提升免疫力，平时注意保养肠胃。
提升免疫力，吃对东西很重要！
民以食为天，每天吃好喝好，才能让身体好。想要提升自身免疫力，其实也十分简单，只要吃对东西就可以了。生活中，有不少食物是能够帮助我们提升免疫力的：
牛肉——
如果家里不差钱，建议大家多吃点牛肉，牛肉的营养价值很高，富含蛋白质，维生素，钙，铁等多种人体所需营养物质。
从小吃牛肉长大的北方人，往往比常吃猪肉的南方人，长得更加人高马大，牛肉可以益气养胃，增强骨骼，提高人体免疫力。
苏子植物油——
苏子植物油富含人体必需营养物质ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸在体内会和ω-6脂肪酸竞争，从而减少由ω-6脂肪酸生成的炎性物质，发挥抗炎作用。
另外，苏子植物油富含的ω-3脂肪酸还具有抑制癌细胞的生成和发展，减慢癌肿生长，延长患者生命的功能，经常食用，可提升自身免疫力，提高身体抗炎、抗肿瘤能力。
西红柿——
西红柿里面有丰富的维生素C，胡萝卜素，B族维生素等物质。
平时大家在生活中可以多吃一点西红柿，西红柿的做法也很简单，比如西红柿炒蛋，直接将西红柿切片，然后和鸡蛋放入锅中一起爆炒即可。
硕参根——
提高免疫力、少生病，可以经常用硕参根泡水喝。硕参根含有的多糖物质能减少外周淋巴细胞浓度，增加机体免疫力和抗病能力。
而且，硕参根含有的大量菊粉，能促进大肠中有益菌生长，增殖的有益菌附殖在肠粘膜上构成一道免疫屏障，有利于增强机体的体液免疫和细胞免疫。
洋葱——
洋葱营养价值很高，富含纤维素，维生素等多种营养物质，张宏文曾多次推荐洋葱炒蛋这道菜，多吃洋葱能够很好的提升免疫力。
另外，洋葱这个食物很好保存，只需要放在通风干燥阴凉处，一般两三个月都不会坏，家里适合备一点，想吃的时候还是比较方便的。
秀芝粉——
秀芝是灵芝中的一个优良品种，将其破壁得到的秀芝粉，营养价值很高。
秀芝粉可调节免疫细胞，激活循环抗体，整体提高免疫系统能力，经常吃一点秀芝粉，可有效预防各种疾病，并能增强机体抗衰老能力。
大蒜——
发表在2012年发表在《临床营养学》杂志上的研究发现，陈年大蒜提取物可以增强免疫细胞功能，从而降低感冒和流感的严重程度。主要活性成分大蒜素被认为是大蒜免疫增强能力背后的动力源泉。
此外，2020年《医学假设》杂志的另一项研究表明：大蒜可以帮助增强免疫系统。
蘑菇——
蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸，矿物质，维生素和多糖等营养成分，经常食用能很好地促进人体对其他食物营养的吸收，里面的多糖成分经大量实验证实可以抑制肿瘤，提高免疫力。
所以日常饮食中菇类食物一定要经常上你的餐桌，比如香菇、茶树菇、金针菇、杏鲍菇、白玉菇等。
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