肝脏，对于男女老少，都很重要，尤其对于女人来说，有了好肝，才有好“脸面”。
因为肝脏不好，很容易影响皮肤状态，肝不好的人，就容易出现色斑、痤疮和黑眼圈，很影响面容。所以，女人尤其要注意养护肝脏。
常吃银耳可以养肝吗？
提到养肝，有些人可能听说过：常吃银耳可以养肝，这是真的吗？
答案是肯定的！
银耳可以提升肝脏的功能，而且银耳还具有提高肝脏解毒的功能，它能增强肿瘤对放疗、化疗的耐受力。如果肝脏功能不好的可以多吃一些银耳，有助于保护肝脏，对肝脏有很好的作用。
生活中，养肝的食物其实很多，不只是银耳，很多食物都对肝脏好，可以多吃一点。
西红柿——
西红柿中富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质，在人体内可以促进肝脏的组织修复与再生，因此，平时多吃一些西红柿有助于保护肝脏的健康。
曲麻菜——
曲麻菜能显著降低CCl4肝损伤患者的血清谷丙转氨酶水平，并显著增加CCl4肝损伤患者的肝糖元含量，对肝胆汁分泌有促进作用,并能促进部分切除肝的患者的肝再生。
曲麻菜不仅可以当菜吃，也可以制成茶饮。日常经常喝一点曲麻菜茶，可有效保护肝细胞膜和肝细胞抵御外来有害物质对肝脏的损害。
木瓜——
木瓜中富含维生素C以及多种氨基酸成分，在人体内可以增加肝细胞的抵抗力，从而使得肝细胞更加稳定，进而不让肝脏受到损伤。
黑樱莓——
多项研究表明：黑樱莓对预防酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝，均有显著的疗效，将其制成黑樱莓茶，泡水喝，还可以用在治疗肥胖病上，尤其适合肥胖的脂肪肝患者饮用。
香蕉——
香蕉是一种性凉，而且有滋阴效果的食物，肝炎病人如果每天能吃一根香蕉的话可以有效的预防肝硬化产生。
所以如果你想要保护肝脏，或者是自己的肝脏不是很好的话，在平时就可以吃上一些香蕉来进行身体改善。
西兰花——
西兰花是我们日常生活中常见的一种蔬菜，具有很高的营养价值。因为西兰花中含有丰富的维生素C成分，能够帮助增强肝脏的解毒功能，有利提高身体的免疫能力。
蒲公英——
蒲公英对急性肝损伤有保护作用。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，且能增强肝脏再生能力。
相比于蒲公英叶，蒲公英根的护肝效果更好，日常可以用发酵蒲公英根泡水喝，养护肝脏最适宜。发酵蒲公英根是按照红茶工艺发酵处理的，不寒不燥，适宜大多数人体质。
核桃——
核桃除了对我们的大脑具有一定的好处之外，核桃中所含有的丰富的谷胱甘肽和omega—3脂肪酸成分，这两种物质可以有效的清除肝脏内的有害物质，从而达到保护肝脏的目的。
绿豆——
绿豆里含有丰富的胰蛋白酶抑制剂，可以很好地保护我们的肝脏，同样，我们大多数人都知道绿豆还有清热解毒、消暑和利水的功效。
在夏天，一杯甜甜的绿豆汤可以消去一整天燥热的心情。
柠檬——
柠檬中富含维生素C成分，可以保护肝脏不受到自由基的破坏，并且还可以在保护肝脏的同时促进蛋白质的合成，从而让肝细胞的再生功能有所增加。
而且柠檬还具有一定的美白作用，因此，大家平时也可以经常将柠檬泡水饮用。
干刺玫花——
干刺玫花特别擅长疏肝理气、解郁散淤，且干刺玫花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。
此外，干刺玫花泡水喝，有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
1、经常生气
生活中可能有很多人会出现经常生气的现象，而当自己生气的时候又找不到发泄的方式，就会出现自己生闷气的现象。
而这种现象容易导致肝气郁结，从而引发月经不调、头痛、胸闷、腹痛等症状，也容易对肝脏造成伤害。
2、经常熬夜
很多人都知道熬夜伤肝，但是却不了解其严重性。
人体在晚上十一点后，肝脏就进入了排毒、修复时期，静卧可增加肝脏的血流量，帮助肝脏获得更多的养分和氧气，有利于肝脏的修复，而熬夜将会错过这个最佳的养肝时期，长此以往，容易出现肝胆疾病。
3、早上起床没有尽快排尿
在每天早晨睡醒后第一件事就要尽快排尿，将身体内堆积一晚上的毒素及时排出体外，避免毒素滞留在肝脏而让肝脏中毒。
4、醉酒
研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。
人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责，但它的能力是有限的。长期、大量饮酒，很容易超出肝脏的负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。
5、不吃早餐
吃早餐可以帮助中和胃酸和保护肝脏，从而减少胰腺炎发生和便秘以及胆结石等疾病的发生。如果经常不吃早餐容易让肝脏受到伤害，进而引发胆结石。
6、暴饮暴食
如果三餐经常没有规律，并且有暴饮暴食的朋友是容易导致脂肪肝出现的。
暴饮暴食不仅伤害肠胃道健康，也容易造成身体内自由基的提高，自由基越多肝脏的受损范围就越严重。
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