男人表面上好像比女人抗老，其实男人的衰老都在内里，所以，男人往往比女人寿命短。
男人往往不懂保养，即便出现了衰老的迹象也不以为然，很多不良癖好也让男人老的更快，寿命更短。
丑态1：大肚腩
现在男性的啤酒肚已经见怪不怪了，但这并不是好事。
大肚腩、腰围大说明你已经开始增肥，相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢像你靠近了。
不仅如此，腰围增加一英寸患癌症的风险也会增加8倍，男人们还是注意一下你的腰围吧。
丑态2：没有劲
男人总以威武雄壮为美，整日手无缚鸡之力，实在有点没眼看。
有研究人员经过43年，针对5万以上人员进行测试，握力会随着年龄增长而降低。
中年男性为40kg。其中一项研究显示，握力每增长1千克，死亡率可降低3%。
丑态3：傻大个
我们常说又高又没脑子的男人是傻大个、电线杆，这类人相对来讲，寿命会更短。
这是因为长寿基因能够抑制体内一种生长激素IGF-1的产生。而IGF-1激素越多，体型就越大，寿命就越短。
与此同时，哈佛的一项研究发现，受教育程度越高的人，其寿命越长，受教育超过12年的人平均寿命为82岁，而受教育不足12年的人，寿命只有75岁。
丑态4：暴躁易怒
愤怒是人最不善于处理的情绪之一。
人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。
心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，它足以让小鼠致死，这种“压力激素”又称“毒性激素”。
1、吸烟
相信有很多男人都有经常抽烟的习惯，其实经常吸烟的话，可能对于我们的伤害是非常大的。
吸烟，就会导致烟草中的毒素进入到血管当中，它会通过血管传播到身体的各个器官。这种情况下就会导致人的衰老速度加快。
所以说，并不是吸烟对肺部有伤害，而是会伤害到我们的五脏六腑，而且还会影响到皮肤的健康。
2、喝酒
适当的喝点酒能够对我们的血管有一定的好处，能够保持血液循环加快。
但是如果经常喝酒，而且还喝得比较多的话，那么就可能伤害到自己的身体健康了。
长期喝酒对人的肝脏伤害非常大，同时还会伤害到肾脏以及血管，这种情况下会让你衰老的速度变快。
3、熬夜
可能现在很多人都会经常的熬夜，有些人熬夜加班，而有些人熬夜玩。
玩的种类有很多，比如说在外边儿跟朋友聚会，有些人在家里边儿或许就会看电视玩游戏。
有些人甚至都会把熬夜当成一种生活常态。如果长期熬夜的话，不仅会导致新陈代谢变慢。而且还会影响到身体健康，加快身体衰老。
4、纵欲过度
其实对于男人来说，适当的进行男女生活好处还是比较多的，但是一定要学会克制。
如果生活的次数太过于频繁的话，不仅会影响到男人内分泌，而且还是导致自己身体消耗的精力比较多，所以就会导致身体越来越差，衰老的也会变快。
男人想要长寿，吃二物、喝二水、按二穴
吃二物：
1、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。
此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。
另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
2、番瓜子油
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。
美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。
男人经常吃点番瓜子油，可以很好地养护前列腺，改善前列腺增生肥大及由此引发的尿频、尿急等不适症状。此外，番瓜子油也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
喝二水：
1、甜萝卜茶水
男人难免要喝酒应酬，养护肝脏就显得十分必要了。
现代医学实践表明，甜萝卜的块根中含有较多的甜菜碱，甜菜碱具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，可以改善肝功能，有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用。
经常要喝酒应酬的男人，不妨平时喝点甜萝卜茶水，对血清及肝中脂质变化有抑制作用，还可降低转氨酶，能够起到很好的保肝作用。
2、老虎姜茶水
肾气十足，腰杆子硬，是男生展示雄姿的资本，也是很多男人的养生必修课。
老虎姜性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。对延缓衰老，改善脾、肾不足有一定疗效。
男人平时喝点老虎姜茶水，具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足和腰膝酸软等症具有良好的疗效。
按二穴：
1、足三里
古人有云，常按足三里，胜吃老母鸡。可见，此穴对于养生，有着重要意义。
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。
作用：经常按揉，能通经活络，疏风化湿，还有健脾养胃的功效。
作为养生的第一大穴位，还能调节身体免疫力，增强抗病能力，起到养生保健的作用。
方法：大拇指按压此穴，每次按压10分钟左右，每分钟按压15下。
2、命门穴
人体的长寿大穴，命，指生命；门，指门户，是益肾的要穴。
位置：位于于第二、三腰椎棘突间。
作用：温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。
方法：用中指尖，按命门穴，由轻而重的揉按50下左右，再手握空拳横擦50下即可。
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