看过中医的人，大概都知道，中医在看诊时，习惯让病人伸舌头，要观察一下舌头的情况。
那么，中医到底在看什么呢？
其实他主要看的就是舌苔的情况，通过舌苔的情况，大致就能判断出你哪里出了问题。
观舌苔，知病症：
正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。
在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。
三种舌苔，预示体内有疾，对症解决，安康少病痛
舌苔白厚的人，往往脾胃虚寒，体内湿气过重。
如果舌苔厚话的，而且经常是有口气的话，就是说明肠胃出现了问题。
而长期的肠胃不适，可导致脾虚，从而引起湿气问题，所以，湿气重的人也往往有肠胃不适表现，如经常便溏，吃过生冷食物后，容易出现腹泻等。
如何清除湿气，改善脾虚？
——一粥一茶
红豆薏米粥
配方：薏米50克、红豆100克，红枣少量。
我们现代很多人都知道红豆薏米祛湿，红豆薏米都是入脾，有调理脾脏功能的作用，增加湿气的代谢。
我们在家平时可以常做一些像红豆薏米这样的粥，健脾祛湿。
黄花苗茯苓茶
中药讲究，主方、复方，药引等，“君臣佐使，互相配伍”方可起到作用。
将黄花苗、茯苓、栀子、赤小豆、砂仁、山药、荷叶、陈皮、冬瓜等24种材料混合，一起泡水代茶饮，既能健脾，又能祛湿。
其中：
黄花苗有清热利尿、降火消炎，增加身体的代谢，将湿气更快的代谢掉。
茯苓是有延年益寿的作用，调理五脏六腑，健脾胃，去湿气。
栀子有很好的祛湿的作用，还有清热利尿。除去烦躁的效果，对多种疾病都有很好的辅助作用。
荷叶是很好的聚集湿气的中药，将湿气聚拢，然后更好地排出体外。
陈皮是中医们很喜欢的一味药，治疗根本原因脾脏的虚弱，健脾祛湿，化痰的作用。
如果舌红少苔或者没苔，就是虚热证了，多为肾火过剩导致的肾虚。
根据肾虚的轻重，可分为两个阶段。第一阶段，主要是腰酸膝软、口干、耳鸣，睡不好觉；到了第二阶段，内热更盛，出现心烦、盗汗、手脚心热等表现。
如何清除肾火，调养肾虚？
——一穴一油
太溪穴
太溪穴属足少阴肾经，按此穴有助于改善肾脏功能，防肾火，睡前按揉15分钟为宜。
番瓜子油
番瓜子油中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸，还含有植物甾醇和天然维生素，具有预防肾结石、调整膀胱及尿道功能、缓解前列腺增生症状等多种功能。
另外，番瓜子油中维生素E3含量相当高，可有效的清除体内自由基，在防止衰老、肿瘤等方面起着重要作用。
男人多吃点番瓜子油，在养护肾脏的同时，也有抗衰老的作用。
黄苔主要也是体内热盛所致。但一般为胃火旺盛。
胃火旺者通常还表现出胃疼、口臭口苦、口渴、牙痛、轻度腹胀、大便干燥等。
如何清除胃火，调养胃健康？
——一果一忌
吃李子
李子，味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对大便秘结者有效。
对于胃热，没有食欲的人而言，吃点李子，或者喝杯李子汁，能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用。
李子所含的花青素是一种强抗氧化剂，有助增强人体免疫力。
值得注意的是，每天最多吃4个，过量食用容易引起胃痛，脾胃虚弱者应少吃。
忌辛辣
胃火，大多半是由于饮食不当导致，例如辛辣食物，酗酒，都会助火生热，使得胃火旺盛。
所以，胃火旺，一定要忌辛辣之物，可能降低胃火，改善身体不适。
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