我们常说的中风，实际上就是脑卒中，是一种高发且十分危险的疾病，高居十大死因前三名。
许多人中风后，还会发生二次中风。通常来讲，第二次中风会比第一次更加凶险，往往会带来死亡的可怕结果。
50岁的张大哥一年前就中风了，幸好当时家人发现的及时，早早将张大哥送到了医院，张大哥在医院住了一个月，又在康复中心住了两个月，总算能自己走动了。
中风后的张大哥，虽然看起来像没事人一样，但左半边身体已经不太灵活了，平时还看不太出来，但一着急就说不清楚话了，手拿不了重物，腿也走不快。
医生叮嘱张大哥，出院后要继续复健，注意控制饮食，争取全面恢复正常，避免二次复发。
张大哥也算听话，出院后天天锻炼，没事就去小区下面遛弯，看别人下棋什么的。可即便如此，张大哥仍然二次中风了。
这次中风很突然，是在外面溜达中风的，路人都不敢动他，等家人赶到，将张大哥送到医院已经晚了，张大哥也因此突然离世了。
不少人纳闷，眼看着张大哥天天出去锻炼，咋还二次中风了呢？
对此，张大哥的妻子心里最明白，张大哥是被自己一张馋嘴给害了。张大哥一直是个无肉不欢的人，这些年一直血脂很高，这也是他才50岁就中风的原因。
上次中风后，张大哥把许多肉都戒了，唯独腊肉舍不下，顿顿要吃，不给吃就吵架，说自己天天锻炼，根本没事，说妻子嫌弃他有病了，有二心要虐待他……
张大哥妻子也没办法，心想着每天就吃一盘腊肉，别的肉也不咋吃，应该没事的，谁想到会这样呢？
医生听后不禁感叹，咋偏爱吃它？这腊肉还不赶其他肉呢，最能升高血脂，堵塞血管了。
腊肉含有大量的胆固醇和饱和脂肪，吃多了很容易阻塞血管，引发脑中风、冠心病等。而且这种肉致癌物亚硝酸盐含量高，是十分影响身体健康的，每天吃160克以上的人，早亡风险会增加44%。
脑血管是吃“堵”的，三样东西总往嘴里塞，血管终会“水泄不通”
1、奶油
奶油属于高脂肪食物。而高脂肪食物是人体的催老剂，也是升高血脂的高手，更会加快细胞氧化速度，产生自由基加快血管衰老。
血管衰老失去弹性就会变硬，不利于血液流动，血流速度慢很容易形成血栓堵塞血管，增加人们患上心脑血管疾病的概率。
2、肥肠
肥肠是动物的内脏，就和它的名字一样油脂的含量很高。
肥肠含有的脂肪进入人体后，没有及时的消耗就会沉淀在血管壁上，堵塞血管，减慢血流速度。血管壁上脂肪沉淀的越多，血管越容易硬化，增加人们患上心脑血管疾病的几率。
3、酱猪蹄
不管男女老少对于酱猪蹄都非常喜欢，但是这东西也不能贪吃，猪皮和猪的脂肪都是高胆固醇食物。
而且，酱猪蹄含有的胶原蛋白，不容易被人体吸收，不仅起不到美容的作用，还会让人发胖。增加血液的粘稠度，减慢血流速度，形成血栓堵塞血管，诱发心脑血管疾病。
养护脑血管，预防中风，做好“三勤、三少”
“三勤”：
1、勤自测
通过观察一个人的眼神，可以了解其是否有中风的情况发生。
要让患者的头部保持不动，然后另一个人的手指在被检查人眼前旋转三百六十度，再眼睛跟着手指转动的过程当中可以观察其灵敏性。
如果不能够做到，那么就要引起重视，这种迟钝性代表着可能有中风的危险。
2、勤补充
α-亚麻酸属于ω-3系列脂肪酸，具有较强的调节血脂的作用，对心脑血管十分有益。
中国营养学会推荐α-亚麻酸，每日摄取量1600-1800毫克。秋苏籽油、秋麻仁油等植物油都含有α-亚麻酸，且含量都在50%以上，每天食用5-10ml即可满足人体所需。
补充好α-亚麻酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，达到调血脂、降血压的作用。
充足的α-亚麻酸能使血管有弹性，同时减少挤满胆固醇的血小板，预防血管凝块形成、动脉粥样硬化发生。
3、勤运动
生命在于运动。
平时多运动，还可提高血液循环，促进毒素排出，增强血管弹性，从而有助于控制体重。
运动，需要坚持，这样才有更好的养生功效。
选择适合自己的运动，如慢跑、快走、太极拳等，最好每周运动3-5次，每次运动时间在30分钟以上。
“三少”：
1、少久坐
久坐，长时间几乎都在保持一个姿势，容易使血液循环减慢，降低代谢，使供给大脑的氧气、血液减少，出现频繁打哈欠、犯困的表现。
同时，久坐会使血液中废物不能及时排出，促使血液变得粘稠，增加斑块的形成，容易引发下肢静脉血栓；若斑块脱落，随血液流动到其它部位，容易堵塞血管。
2、少熬夜
熬夜，会使睡眠不足，长期如此会降低身体免疫能力，容易引发疾病，促使身体出现炎症，而长期的炎症对血管也有损伤，容易损坏血管内皮。
同时，熬夜会使机体处于应激状态，促使肾上腺素和去甲肾上腺素等大量分泌，使血压升高、心率升高，增加心血管的压力，增加心脑血管疾病的发生。
3、少吸烟
吸烟会导致血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰，增加冠心病、脑卒中的发病率。
吸烟还会增加血液中胆固醇的量，促使动脉粥样硬化程度加重，诱发血管疾病。
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