脑梗不是突然到来的，患上脑梗的人，晚上常常有四个共同点

脑梗，又叫脑梗塞，是脑卒中的一种疾病，也是神经科的常见病。

脑梗会引起脑缺血和缺氧损伤，容易导致偏瘫、口斜和言语障碍等身体症状，严重时，甚至可以在短时间内要命。

脑梗发布往往比较突然，这给很多人一种错觉，认为脑梗都是突然到来的。事实上并非如此。

脑梗的到来，往往是日积月累的结果，生活中一些不良生活习惯，长久累积，便促生了脑梗。

脑梗不是突然到来的，患上脑梗的人，晚上常常有四个共同点

1、晚上常常贪吃

健康的饮食习惯应该是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。但是，现在许多人恰恰相反，早晨不吃、中午对付，晚上吃到撑。

晚上暴饮暴食，吃的特别油腻，进食过量高糖高脂的食物，很容易让血糖、血脂飙升，影响血管健康，增加血管堵塞几率，提高脑梗风险。

2、晚上常常吸烟

吸烟的危害很多人都知道，多数是对呼吸系统包括咽、气管、支气管、肺等的影响，但实际上吸烟对我们全身，尤其是对心脑血管来说，危害更为严重。

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两三包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。

3、晚上常常熬夜

现在人常常熬夜，但你知道有多少人是在熬夜中，突发急性脑梗吗？

熬夜时容易引起交感神经兴奋，交感神经兴奋可以引起血管收缩，可能导致脑部血液供应障碍，引起脑部缺血、缺氧，诱发脑梗。

长期熬夜时可以引起心脏射血量减少，也可能引起脑供血不足，从而导致脑部缺血、缺氧，促使脑梗发生。

4、晚上常常久坐

生命在于运动，但不爱运动的人越来越多。上了一天班，一直在坐着，晚上回到家中，仍然要葛优瘫，继续坐着，这样的久坐也是脑梗到来的重要原因之一。

相对于爱运动的人，喜欢坐着或者躺着的人，更易发生血栓，很多血栓最开始出现的部位都是双下肢，这恰恰是动的少所致。

血栓会随着血液流动，一旦运行到细小的脑部血管，堵塞了脑血管，脑梗也就发生了。

早期脑梗的十个症状，莫忽视

1. 经常头痛、头晕、耳鸣、眼前一过性发黑；

2. 思维缓慢、记忆力减退、注意力不集中；

3. 腿脚、手指、指尖麻木，摸东西没感觉，洗手洗脚感觉不出冷热；

4. 一侧手脚乏力，手发抖、发颤；

5. 舌头发麻、发僵，说话不利索，经常词不达意；

6. 嘴角常感觉到湿润，或者经常控制不住流口水；

7. 睡眠差！包括:入睡困难（超过30分钟）、易醒且醒后不易入睡、多梦、早醒（比平时早醒两小时以上）、醒后依然感觉明显疲劳、老是感觉睡不醒；

8. 难以控制自己的情绪，情绪低落，经常哭或笑；

9. 兴趣减退；食欲减退，看什么都不顺眼，对人对事无原因发火；

10. 行走不稳，莫名其妙会跌倒。

养血管，烦恼更，多吃三黄，做好三件事

多吃三黄：

1、玉米

玉米在日常生活中最常见，大到农田超市，小到地摊小贩。

虽说很普遍，但它的确是非常有营养的食物，特别是其富含膳食纤维，能刺激肠的蠕动，对于高血压、高血脂、动脉硬化、便秘的人群有很好的作用。

同时，玉米中所含的天然维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、减轻动脉硬化和脑功能衰退的作用。

玉米吃法较多，以烤、蒸、煮为主，其中蒸玉米对玉米的营养价值破坏最少。

2、苏子油

苏子油色泽金黄，是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右。

α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为血管清道夫，能有效清除血液垃圾。

增加α-亚麻酸的补充，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防动脉硬化以及脑梗、心梗等心脑血管疾病的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。

胡萝卜所含的某些成分，如懈皮素、山柰酚等，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成。

此外，胡萝卜还有降压、强心作用，也是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

经常食用胡萝卜，可以达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

做好三件事：

1、注意补水

血液中的杂质就像河流中的泥沙，只要水足够多，就会把泥沙冲刷干净，不会沉积。

所以，想要血管好，减少脑梗发生，一定要注意补充水分，尤其是中老年人，本身就可能存在血液粘稠问题，更要注意多喝水。

只要心功能、肾功能没有问题的人，在白天可以多喝一些水，对血管健康有益处。

晨起可以喝一杯温开水，睡前不要大量喝水，以免起夜影响睡眠，反而对预防脑梗不利。

2、注意检查

定期检查可以让我们早知道一些潜在疾病，不管是年轻人还是中年人，都最好一年进行一次全身体检，密切关注自己的健康情况，才能防范于未然。

日常也可以时常自测一下：

在纸上以5毫米的间隔来画螺旋线4到5圈（如图）。然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间画一条线。这条线在10秒内画完。

如果这条线有两处以上的地方，能和螺旋线碰触在一起，就要高度警惕，关注下脑血管是否有堵塞了。

3、注意放松

人体的情绪，对于血管，也起着重要作用。尤其是紧张的情绪，会促进高血脂的产生，不利于血管健康。

情绪紧张会刺激到脾或肝，造成人体新陈代谢的阻碍，进而促使血脂增高。一旦血脂异常增高，则会增加动脉硬化，甚至血栓的形成，进而堵塞血管。

因此，养护血管，要学会放轻松，减少紧张的情绪，保持乐观的心态，大有益处。

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