我们每天吸进去的气体，经过肺部代谢后，会输送到全身，以便身体能够更好的运作。
可以说，肺相当于我们身体的一个过滤器，一旦肺不好了，外界的有害物质就更容易进入身体，不仅会出现肺部疾病，也容易影响整个身体健康。
但因肺部在体内，平时不能直接的观察出问题，很多人不知道自己的肺好不好。
事实上，我们的五官是对应五脏的，我们的鼻子对应着肺脏，也就是中医常说的“肺开窍于鼻”，我们是可以通过鼻子上的一些变化，看出肺部的好坏的。
肺不好了，鼻子伴有5个表现，占一个，也要当心
1、鼻子发红
如果鼻子发红，不是正常的粉红色，那么多半源于肺热。
肺热说明肺功能有所下降，所以无法及时的排出体内热气，从而导致鼻子发红。
2、鼻头长痘
一般鼻子长痘痘，人们都会认为是内分泌失调导致的，其实肺部健康出现问题，也会导致鼻头长痘。
因为肺不仅只负责呼吸，它也参与人体的代谢和排毒，如果肺部代谢能力下降，那么毒素就会出现在鼻子上，导致长出痘痘。
3、鼻孔干燥
如果肺部燥热，则热邪淤滞于肺，从而使得鼻孔干涩，容易气喘，鼻翼也会不由自主地扇动。
4、鼻尖爱出汗
如果鼻尖总是出汗，还伴有流鼻涕，鼻塞，呼吸不利等现象，那么说明肺气不中。
5、鼻子皮肤粗糙
如果鼻子的皮肤摸起来不平有密密麻麻的感觉，也要注意，有可能肺部功能出现问题了。
当肺功能下降，就会使得鼻子上的皮肤摸起来有粗糙感，而且会比较晦暗无光。
肺不好的人，要远离三种“气”
1、香烟“气”
香烟燃烧，产生很多的百余种有毒气体，严重危害肺部健康。
吸烟，会刺激肺纤毛红肿发炎，导致纤毛运动减缓，细菌、真菌、病毒、灰尘因此大量堆积，引起肺部感染，更是导致肺癌高发的主要诱因。
除了吸烟时的危害，二手烟、三手烟更是危害无穷，特别是对小孩、孕妇、老人。
2、油烟“气”
炒菜油烟气体，也十分伤肺。
研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。而遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。
英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。
3、悲伤“气”
悲伤之气，《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
因此，少悲伤，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。
想要肺健康，吃三白、喝三水、做三事
吃三白：
1、银耳
银耳是生活中人们常吃的一种食材，银耳中富含丰富的维生素D，经常食用，可以有效地清理肺部垃圾。
同时，银耳中还具有很好的抗癌作用，可以有效预防肺癌，养护肺部的健康。
2、白萝卜
中医认为，白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用。
同时还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以缓解咳嗽。
3、山药
山药中含有的营养成分非常的多样，其含有丰富的蛋白质，还含有钾、镁等矿物质元素，可以作为滋补身体，提高免疫力的选择。
常食用山药，可调理慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等，天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，都适合用山药调理。
喝三水：
1、黑苏子叶茶水
黑苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
将其泡水代茶饮，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，养肺的同时，更有利于止咳和祛痰。
2、曲麻菜茶水
曲麻菜有叫做曲荬菜，泡水喝，可清热解毒，祛痰利咽，对抗烟毒，保护肺部。
曲麻菜擅长祛痰止痛，补虚止咳，可改善咽喉不适。且具有很好的有抗烟毒作用，可有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。
3、白乳草玉参茶水
将白乳草、菊苣、桔梗、玉参混合，日常饮用，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽。
白乳草可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果。菊苣可促进身体排毒。
桔梗可宣肺、祛痰、利咽等。地节，滋阴润肺，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
做三事：
1、做扩胸运动
扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
2、深呼吸
早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。
而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。
人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。
3、按揉中府穴
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
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