九种伤胃法，你每天做对几种？

老话说：十胃九病，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病。

然而胃的健康却常常被人忽视，也不知道如何保养？

最伤胃的十种错误：

1，边吃边说

食不言，寝不语。放到现在社会，为了能够认真的细嚼慢咽，所以忌讳吃饭时说话或大口吞咽。

避免咽下的气体多，导致消化不良。

2，口味重

烤制或腌制的食物口感很棒，但经常吃会增加致病风险。

高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变机率。

3，乱吃水果

柿子，山楂，枣等，其鞣制可在胃内与胃酸，果肉蛋白发生作用，最后形成胃石。

对于老年人，一定要记得别空腹吃大量柿子，山楂等。

4，高度酒

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20度以上，每小时引用超过100ML，就会破坏胃黏膜，引起充血，水肿，糜烂，甚至出血。

5，药物刺激

很多人吃药后，感觉肠胃不适，这可能是药物刺激导致。常见的阿司匹林，布洛芬等。

身体也需要精心的呵护和保养，才能更加健康回馈于你。

6，饮食安全

人在外，食物和水不受控制。带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

尽量选择清淡食物和干净卫生的饮食环境。

7，吃饭不准时

废寝忘食似乎成为了不少人的生活习惯。胃是一个严格守时的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。

8，暴饮暴食

早饭不吃，午饭简单，晚饭猛吃。甚至半夜还来点夜宵，健康的胃往往就在暴饮暴食中破坏。

因为暴饮暴食会使胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长期会引发胰腺炎。

9，浓茶浓咖啡

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃黏膜，导致胃黏膜充血，分泌功能失调，从而促发胃炎，胃溃疡的发生。

人们往往感觉放纵是最爽的，但不可多。把握好生活的‘度’，偶尔破坏健康规则，还可以弥补。但长期的破坏，最终的健康却无法弥补。