胃脏是人体食物储存，消耗，吸收的重要的器官，是人体内重要的"角色"。
但是，研究发现，我国胃癌的人数逐年增加，其发病率居各类肿瘤的首位，每年约有20万人死于胃癌，并且已经越来越年轻化。
胃开始病变，记住3个信号！
迹象1、腹泻
有些人刚吃完饭就会出现腹泻的表现，正常食物在肠胃消化的时间是4-6小时。
一旦出现胃脏消化吸收的功能紊乱，出现异常，就容易导致有腹泻，腹胀等症状，可很可能是胃癌的征兆。
迹象2、黑便
如果胃部的肿瘤出现，引起上消化道出血，也血液经过肠道内的氧化，随着人体的循环就会排出黑色的大便，值得注意的是当吃大量的肉等特殊食物时也会有这样的症状，应及时就医，以防万一。
迹象3、胃疼
胃疼是我们最常见的疾病，也被很多人忽视，当胃粘膜损伤，胃肿瘤压迫神经，导致神经痉挛时，就会出现胃疼。
或是胃部的损伤，在食物的刺激下，也会有持续或间断的胃疼，胃酸，胃胀等不良的表现。
保护胃部健康，谨记“2勤、3忌”
2勤
1、勤运动，促进消化
运动对身体的各个器官都有一定的养护作用，尤其是肠胃的保护更为重要。
人的一生要吃几十吨的食物，胃一直在不同的蠕动中，而外界的运动，可促进胃脏的血液循环和代谢，减轻胃的负担，加速垃圾毒素的代谢，并且可修复胃脏的损伤。
每天坚持运动，加强胃部的按摩，有利于胃脏的健康和修复。
2、勤细嚼，减少胃脏损伤
细嚼慢咽是老祖宗留下来的，也是几十代人的经验所得。
食物在经过口腔的咀嚼，唾液淀粉酶的充分的消化，在来到胃脏，而狼吐虎咽，食物没得到研磨和分解，就会增加胃的负担，加大为损伤的几率。
研究发现，人在咀嚼时，会促进脑垂体的运动，有利于身体各项机能的健康，可预防老年痴呆，提升记忆力。
3忌
1、油炸食物
油炸食物是现代人最喜欢的食物，油炸食物的美味也是很难抵挡的，但是这些过度的油脂，给胃脏带来了巨大的压力和负担，引起胃脏功能的紊乱。
并且食物经过高温油炸，会产生丙烯酰胺，丙烯酰胺是第一类致癌物质，打破身体的代谢，导致基因突变，诱发癌症发生。
2、暴饮暴食
遇到自己想吃的就多吃，或是每次吃饭都吃到"撑"。
暴饮暴食不仅容易发胖，而且损伤胃的功能，降低胃的蠕动，容易造成"皮革胃"。
临床显示，长期的暴饮暴食，会增加肠胃炎，胰腺炎，胆囊炎等多种消化系统疾病的发生。
长期暴饮暴食的人，患胃癌的几率是正常人的5倍。
3、忌烟酒
长期的吸烟，损害了胃黏膜屏障，打破了自我保护的机制，可减弱食管下段括约肌的防御功，容易发生胃酸、胃蛋白酶侵蚀粘膜，导致急慢性胃炎，溃疡形成。
大量的饮酒，也直接破坏胃黏膜屏障，导致胃粘膜损伤，引起胃黏膜的充血、水肿、糜烂，甚至出血。
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