养好身体先养胃，做到这些习惯，你才能得到一个“金刚不坏”的胃

1.戒烟酒

酒精会直接损伤胃黏膜，最甚可能会导致胃溃疡。吸烟不仅对肺不好，对胃也相当不好，尼古丁进入血液中会影响胃粘膜血供。

2.放宽心情

人精神压力过大可导致自主神经功能紊乱：胃液分泌失调、胃粘膜血供减少等，严重者可导致胃溃疡发生。

3.清淡饮食

养胃，适合吃一些清淡容易消化的食物，平时少吃多餐。

4.讲卫生

讲卫生对于养胃来讲，主要是预防幽门螺杆菌的感染。包括吃饭自己用自己的餐具，饭前洗手等小细节。

5.细嚼慢咽

食物在口腔充分咀嚼后才能在胃里被好好消化，大块的食物不易消化，容易产生不适症状。

6.注意药物副作用

某些药物副作用是损伤胃粘膜，比如阿司匹林，激素（如强的松、可的松等），退热、止痛药物（布洛芬、双路芬酸钠、扑热息痛等）。

7.及时看病、定期检查

胃病怕拖，而且消化系统疾病有时从感受和症状上很难区分，所以胃经常不舒服的话最好不要自我诊断，要及时去医院询问医生。

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