第一次连麦：我叫不紧张

互联网真是伟大，它可以让四面八方的人，汇聚在一个课堂上课，孩子们自不必说，连我这老阿姨也来凑凑热闹，上一门乐器课。

 

忐忑地点下“连麦”，老师那边通过，然后手机屏幕上出现了我。那呆傻的样子，抱着琴紧张得不行。

连麦前手指腕子灵活自如，连麦后瞬间变得僵硬，脑子时不时出现断片。本来可以顺利弹下来的段子却是磕磕绊绊，就像戴着镣铐跳舞。

 

和自己私下弹有什么不同吗？为什么这么紧张？为什么同样的事情，有的人就能不紧张呢？

我的强迫症又犯了，对自己进行灵魂三拷问。

 

网课上完，我重温了一本讲述阿德勒心理学的书——《被讨厌的勇气》，寻找答案。

连麦，虽然只隔着一层屏幕，但开启了与他人的人际关系，在与他人互动中，自我的安全感被打破。

 

紧张，是一个人做事时担心、害怕、不勇敢的表现，我们在意别人的评价。

 

为什么很多人不愿意连麦？无非是怕自己表现不好，在他人面前出丑，被别人看不起，得不到他人的认可。

 

我们看似在意他人评价，实际上我们在意的是自己，自我的意识太强烈，是一种“我执”。

 

过多的自我意识会牵绊自己的言行，甚至束缚自己的行动。

 

那怎么才能不紧张呢？很多人会说：

“拿出勇气！”

“要有自信！”

“我是最棒的！”

“我能行！”

 

这是一种对自我的撒谎和蒙蔽，基本没什么用。

 

我们应该学会“自我接纳”和“课题分离”。

 

自我接纳：接受那个能力不足的自己，我不是完美的，我有很多做不到的。

 

课题分离：怎么做是我的课题，怎么评价是别人的课题。两者没有关系。

 

有人说，怎么能没有关系呢？别人表扬我会高兴，别人贬低我会心情低落。

 

但这并不影响你与他人的课题分离。在完成自己的行动后，面对别人的评价你可以高兴可以低落，也可以一笑了之，也可以选择性接纳，那是另外的话题。

 

但不要在别人的评价发生前，因为脑中的假想敌，而拒绝付诸行动。

做事是为了成长自己，而不是为了满足别人的期望和评价。

分离掉他人的课题，自由地去行动。如果你做到了，才会真正的不紧张。

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