关注当下，让内心没有挣扎

 

你是否总会忧虑？

是否总有心事牵挂？

烦恼总在身边萦绕，

为什么内心总是挣扎？

 

请大声告诉自己：

那是思维回到了过去，

在头脑中放的电影。

那是未来的幻像，

现实不存在的场景。

 

过去，赋予人身份，

未来，充满不确定性。

你反刍昨日的羸弱与骁勇，

你期待明天命运的垂青。

徜徉其中，遨游奔走，

不过是“小我”在虚幻中把自己引领。

 

你关注过去和将来，

却错过当下真实的生命。

你舍弃现实的所有，

拥抱那缥缈的繁星。

头脑中的的思绪，

挟带巨大能量，

似一条狂奔的大河，

把你拖进急流泥泞。

 

你该时刻审视，

思维在何处停留？

陷入迷途就要迅速拉回，

让它在当下的事情上留驻。

无论你在烹煮饭菜，

还是读烧脑的书，

亦或凝望窗外的大树，

让注意力完全集中于当下，

你会发现，

所有的烦恼和不安瞬间秒无。

 

专注于当下，

让思维在必要时回顾与规划，

而不是头脑中写剧本，

在故事中把自己勾画。

 

接受当下，感受当下，努力于当下。

不要抗拒现实，

而是勇敢面对、

感受它。

让生命轻松，

让内心没有挣扎。

 

觉察心灵的宁静，

永远留在当下。

 

—END—