「我真的很优秀，因为我从骨子里就很突出」，这句调侃的话你可能也听过，但是从骨子里突出真的好吗？
今天我们就来说说腰椎间盘突出的那些事。
脊椎是由一节一节的脊椎体连接而成的，每个脊椎之间的连接处就是椎间盘。
椎间盘整体的形状就像一个平放的轮胎，分为两层：
外面一层是韧性很好的纤维环，中间部分是像蛋黄一样的髓核。
椎间盘十分柔韧，可以被挤压成各种形状，所以我们才能「前仰后合」大幅度进行动作。
但凡事都有限度，一旦椎间盘承受的压力超过了它能承受的，它可不就破裂了嘛…
而椎间盘一旦破裂，中间的髓核就容易流出来。
这下可不只是不能弯腰了，突出部分的髓核会顶住脊椎附近的神经根，那结果就一个字，痛！
站着久了会痛，坐着久了会痛，睡着久了，还是会痛！
不少人觉得既然椎间盘[突出来了]，那推回去不就好了吗？但很遗憾，这只是美好的一厢情愿。
所以注意啦：
那些号称能将突出的椎间盘按摩回去的，却连你是椎间盘突出哪个级别都不知道的，不是神仙，就是骗子！
因为，椎间盘突出一般分为4个程度，膨出，突出，脱出，游离。髓核纤维环膨出的时候是没破的，这时候确实可以推进去~后面纤维环破了，也就推不进去了！
造成椎间盘突出的原因
划重点，「椎间盘承受的压力超过了它能承受的压力」。
具体来说，以下几种行为都会导致椎间盘突出。
姿势不对的久坐
不对的坐姿，基本都是弓着腰，这种情况下，脊椎往往向后张开。
椎间盘本来是一个圆柱型，硬生生地压成了圆锥型，时间一长，就跟弹簧失去了弹性一样，再也回不来原来的形状了。
长时间负重
负重跟久坐的致病原因类似：脊椎变形过度导致的突出。
负重有两种情况，一种是背上背重物，另外一种是弯腰搬重物，这两种情况都会使腰椎变形角度太大而导致腰椎间盘突出。
肥胖
是的，肥胖不仅会造成高血压、高血脂等三高症状，还加大了腰椎间盘突出的风险。
肥胖的人腰腹部脂肪较多，给腰椎造成更大的压力，继而导致腰椎间盘突出。
其他
肚子受凉、怀孕等也会增加腰椎间盘突出的风险。
肚子受凉导致腰椎的肌肉紧缩，增加了腰椎的压力，怀孕也是增加了腰椎的压力，导致的腰椎间盘突出。
对于腰椎间盘突出，治疗方法目前分为保守治疗以及手术治疗，保守治疗，其实最关键是要改变原来的生活习惯！减少甚至避免这些会造成腰椎间盘突出的的行为。
避免使脊椎变形的活动
比如负重、弯腰等行为。
现代人生活条件越来越好，因为负重而导致的腰椎间盘突出现象越来越少了，久坐成为腰椎间盘的一大诱因。
所以平时大家要注意正确的坐姿，如果是长时间在电脑前坐着工作的白领，坐半个小时左右就要起来活动活动。
减少对脊椎的压力
此外，如果体重超标的话，减肥也应该提上日程了。
健康饮食合理运动，甩掉肚子上的肉肉对身体哪都好！
合理寻求医生帮助
如果已经是腰椎间盘突出的患者了，那么可以选择去中医院进行治疗。
针灸推拿活血化瘀，改善腰部的血液循环，放松腰部的肌肉，可以减少腰椎间盘的压力，缓解腰椎间盘的疼痛症状。
但一定要去正规的中医院，普通的针灸推拿馆就不要去了。
当然，也可以寻求西医的帮助，通过用药来消除炎症，不过用药周期会比较长。
手术的话就是切除突出的髓核，清理掉椎管里的纤维环碎片，消除对神经根的压迫和刺激，能够有效缓解疼痛。
但多数采取手术的朋友是到一定级别，严重影响日常生活。
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