中年人推荐多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又不贵！

2020-02-28 09:15

中年人推荐多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又不贵！

山楂

山楂中含有丰富的果胶成分，这是一种具有一定胶性的作用，能吸附积存在肠道中的毒素并促进其排出体外，如果是痛经，或是月经不顺畅的问题，服用山楂干之后也能够缓解，让卵巢毒素更顺畅的排出，使卵巢越来越干净。

葡萄

葡萄是我们大家常见的水果，也是家家户户桌上必备的水果。含有丰富的铁元素，有效固血养生，对于需要补血的人群是养血理气的佳品。还富含有花青素和类黄酮，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。

杨桃

这种水果在南方还是比较常见的一种，本身就包含了十分强大的维生素，尤其是水分十分的大，而它的果酸不仅仅能够抑制人们的变老，其次还能够改善皮肤，所以对于长期熬夜的人来说，肯定是个不可多得的好食材了。