冬季止咳好方法，值得为家人收藏！

　　冬季天气干燥、寒冷，有些人由于适应不了天气的变化，出现频繁的咳嗽。下面介绍几个服用以后就有很好止咳作用的食疗方。

1

蜂蜜生姜萝卜饮

适用于风寒咳嗽。

生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳，不但能把多余的热带走，同时还能把体内的病菌、寒气一同带出。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。

做法：选用新鲜干净的白萝卜500克，生姜30克，蜂蜜30毫升；萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎榨汁；汁液中加入蜂蜜后即可饮用。

2

罗汉雪梨饮

润燥、清热、化痰等功效。

将梨洗净去核，入锅蒸熟，每日食用一个。要想效果更好，可以放上少许润肺止咳化痰的川贝母和百部、陈皮，只需要在蒸之前把它们放进梨心内就行。

3

银耳百合饮

适用于无痰干咳的病人。

银耳滋阴润肺、养胃生津；百合养肺阴、止咳祛痰、清心除烦。

做法：取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中；加冰糖20克，百合10克；将碗放入蒸锅中，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日晨起空腹食用。

4

芦根川贝粥

适用于有黄痰的咳嗽病人。

芦根入肺经，善清透肺热，有清热生津的作用；川贝宣肺润肺、止咳化痰、养肺阴、清肺热。

做法：鲜芦根９０克（或干品芦根４５克），川贝母９克，竹茹１２克，水煎，滤汁去渣，加粳米１００克和适量水，煮粥，每天喝2次。

文/哈尔滨医科大学附属第四医院

教授 陈建国

通讯员 岳金凤