红豆和“它”煮，排出宿便瘦身体，淡化斑点防口臭，血糖悄悄降！现在人们生活水平提高了，越来越注重养生，养生的最重要一部分就是在饮食上面的变化，越来越关注怎么吃健康，尤其对于女性，更要注重自己的身体健康，女性生过孩子之后对身体的损伤很大，如果不好好的保养身体，会出现腰疼，腿疼，脸色有雀斑，皱纹，脸色暗淡无光，有的甚至因为过度的劳累出现白头发的症状，有很多女性朋友依靠护肤品来保养自己的皮肤，这样治标不治本，想要彻底的治愈好，还是要从食疗方面着手，这样才能从根部消除问题。

今天，小猴子给大家分享一道营养汤红豆薏米汤，红豆是我们生活中常见的食材，红豆含有丰富的蛋白质，碳水化合物，叶酸，铁以及多种维生素，具有利尿补血气，改善血液循环，消水肿排气，红豆中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，帮助肠胃消化，防止便秘，常吃红豆可以排出体内的黑宿便，对减肥瘦身有很好的帮助，红豆也可以降低三高，很适合糖尿病人来食用；薏米更是一道营养丰富的食材，含有丰富碳水化合物，蛋白质，维生素等，常吃可以很好的淡化皮肤的斑点，让皮肤变的白嫩光滑，而且还能很好的防口臭，此外薏米还具有促进新陈代谢，预防癌症，降血脂，减肥瘦身的功效，是很好的一道保健食材；将红豆和薏米一起煮，可以很好的排出体内的黑宿便，淡化脸上的斑点和皱纹，预防口臭，是靓汤更是补品，女人再懒也要学会这道汤。

【红豆薏米汤】

食材：红豆150克、薏米100克、冰糖适量

做法：1、将红豆用清水冲洗干净，准备一个容器，容器中倒入适量的清水，将洗干净的红豆放到容器中，浸泡大概5小时左右，薏米按照同样的方式在容器中浸泡，也可以头一天晚上将薏米和红豆放在冰箱里面冷藏浸泡备用。

2、准备一个煮锅，在锅中加入适量的清水，加水一定要足量，中间不建议加水，然后将泡制好的红豆和薏米倒入锅中，盖上锅盖，开大火将水烧开，然后转小火焖煮大概10分钟左右，然后关火焖2小时左右，直到红豆出沙为止。

3、将准备好的冰糖下入锅中，具体的量根据自己的口味来决定哦，用勺子搅拌均匀，然后继续煮10分钟左右薏米和红豆全部开花即可出锅食用，甜蜜可口，营养健康，快试试吧。

小贴士：

红豆和薏米一定要提前浸泡；煮的过程中不定时用勺子搅拌一下，防止粘锅；不喜欢喝甜的冰糖可以不加。