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缓解失眠的方法:今天学了一招,用腹式呼吸法,吸气时默念“放",呼气时默念“松",放松交感神经,很快就...
缓解失眠的方法:
今天学了一招,用腹式呼吸法,吸气时默念“放",呼气时默念“松",放松交感神经,很快就会进入睡眠状态。
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