心脑血管疾病是现代人最常见的疾病，也是死亡率非常高的疾病。四肢血管堵了，会导致肢体缺血、坏死。脑血管堵了，就是中风，会影响正常的运动、思维。心脏血管堵了，就是我们常听说的冠心病、心梗。
其实，生活中的这6个习惯会让血管一年比一年堵的厉害！
坏习惯一：烟不离手
烟中的尼古丁、一氧化碳等致癌物会通过吸食方式进入血管，从而使得血管变脆变弱！
即使吸烟不多，10年后也会出现明显的动脉粥样硬化。即便戒烟后，也要过 10年才能完全修复血管内皮的损伤。
坏习惯二：“大鱼大肉”
现代人离不开“大鱼大肉”的生活方式，常常是无肉不欢。长期摄入高脂肪、高油脂等食物，多余的脂肪和胆固醇就难以排出体外，聚集在血管里，容易增加血液黏稠度引发血栓。
坏习惯三：不爱运动
不爱运动的人，长期不运动会导致身体新陈代谢变慢，促使身体内脂肪等囤积在体内，增加血管内脂肪、胆固醇含量，增加血管“添堵”！
坏习惯四：不爱喝水
成人血液中60-80%都是水分，水是最好的稀释剂和排毒剂。但不爱喝水的人，身体缺少水分，血液会变得更加粘稠，血液输送变得缓慢，会导致身体垃圾毒素不能及时排出，增加血管堵塞的危险。
坏习惯五：高盐饮食，致血管“咸”
国外研究发现，吃完含盐量多的食物，在短短30分钟后血管扩张能力就会受到影响，容易导致心脏受伤。即便原来血压正常，食盐摄入过多，也会对血管造成伤害，不仅会导致高血压，也会促使冠心病发生。
坏习惯六：长期熬夜
长期熬夜的人，处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管堵塞的危险。
在临床上，拯救血管，医生通常是这么做的：
1. 让堵塞物消失
抗凝、溶栓、取栓。
抗凝能够让血栓更快地溶解，而溶栓药物的作用会更快。取栓则是从身体表面把一根细小的管子沿着血管伸到堵塞处，然后取出栓子。
2. 把狭窄的血管撑开
这就是介入手术，一般和取栓同时做，取出栓子之后，把像伞一样可以收起的、细长的球囊或者支架，通过管道送到堵塞部位撑开血管。
3. 另外接一根血管
就是所谓的搭桥。
在身体其他部位，取一段不那么重要的血管来代替堵塞血管的功能，这样就建立起来新的生命线。
事实上，医生提醒，如果想要彻底告别血管堵塞，改变生活饮食习惯才是基础，只靠一味的血管搭桥终有一天血管还是会撑不住的！
记住，血管喜欢“三多三少”的饮食：
1、多补充维生素
维生素C,又被称作“抗坏血因子”，具有增强血管弹性作用，还可预防动脉硬化，促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积；还有很强的抗氧化性，防止自由基对人体的伤害，预防衰老。
维生素E，属脂溶性维生素，能改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化，可改善血液循环，降低胆固醇，预防高血压，对预防炎症性皮肤病有很好效果。
2、多欧米伽3脂肪酸
研究早已发现，身体内欧米伽3脂肪酸摄入过少、欧米伽6摄入脂肪酸过多，两者失衡会诱发心脑血管病等慢性病。而日常生活中，我们使用的食用油，如大豆油，所含欧米伽6脂肪酸较多，因此需要补充欧米伽3脂肪酸。
生活中补充欧米伽3脂肪酸多来源于紫苏的种子，和亚麻种子，经冷榨后得取。其中苏子油中含欧米伽3脂肪酸含量达67%以上，补充方法可每日将5毫升苏子油拌入200ml自制酸奶中，也可拌凉菜时放里。
3、多喝茶饮
茶叶含有大量的茶多酚，具有抗氧化作用，还能够缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。
秋冬天特别适合喝蒲公英桂花茶，可以改善上火，肠胃不适等。
配方：取蒲公英（叶2.0g）、绿茶（龙井0.8g）、桂花（0.2g）做成蒲公英桂花茶包即可。
蒲公英具有消炎杀菌的作用，可以清热解毒，对秋季干燥引起的上火、嗓子疼有很好的效果。桂花，香味清新迷人，能够止咳化痰，养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。绿茶龙井，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
“三少”
1、血管喜欢盐少一点
《中国居民膳食宝塔》中建议成年人每天摄入盐不超过6g，因为高盐饮食是导致高血压的罪魁祸首，钠摄入过多会导致血管壁脆，通透性减弱。
2、血管喜欢油少一点
脂肪分为好与坏，我们常说的反式脂肪酸是人体几乎无法代谢掉的。反式脂肪酸主要来源就是奶油、黄油等，还有糕点、蛋糕类食品。这类食物一定要少吃！
3、血管喜欢药少一点
现在人生病一是打针，二是吃药，而打针是直接注射到血液里，有很多西药消炎药具有刺激血管壁的作用，容易导致血管壁变脆，也会降低自身免疫力。建议平时多锻炼身体增强免疫力，少吃药，更要少打针、少输液！
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