当有“日日新，苟日新”的精神，不论步子大小，重点是保持前行的姿态；
人有四个维度：身/心/脑/灵，每日的精进修行，可以从这四个维度入手，做一些让自己变好的事情，比如阅读、运动、冥想、拥抱......
1、当我失眠的时候
仿佛有周期性，我的睡眠一周内有几天睡的很香，入睡容易，按点醒来；另外几天就入睡难，醒得也早。
昨晚我忙完工作，已经10点半了，虽然感觉到困意，但躺下却迟迟无法入睡。
我以往的习惯是，睡不着也赖在床上，大脑里翻腾得一锅粥似的。往往折腾几个小时，也睡不成。
如果站桩和背诵《金刚经》两个组合拳下来，还是没睡着，就吃一粒睡眠药。
今天早上醒得也早，4:30就醒了。我以往的习惯是，继续懒在床上，满脑子杂念，越躺越累。或者躺着刷刷手机。
这次也是决定改变习惯。我立刻爬起来，练习站桩和瑜伽。第一次练习瑜伽，跟着华为运动的app，感觉浑身僵硬。身体越僵硬，就说明越是需要这样的练习。
A朋友最近在心性修养上，很有成果，很有心得，发我一段感悟，共享如下：
佛祖让我们遇到形形色色的人，尤其是当遇见和我们不同类型的人，我们还会习惯用自己的“认知”去衡量别人时，“错误”就会从心中升起，而且带着强烈的情绪，这种情绪让我们坐卧难安……
换个念头。
为什么机缘巧合遇到这种人？是在历练我的心性吗？具体是哪些呢？跳出来的“我”有什么发现？
当我们产生强烈的情绪去反对他人的观点，保护自己的“认知”时，就会判断他人是错误的。遇到这样的人，才会让我们意识到自己抱持的“认知”只代表自己的真相，不代表别人的真相。
此时“侃侃而谈”“吐沫四溅”的他人，只是陷在自己认知中的困兽而已。当我们的内心平静如水面，不再受外界刺激产生涟漪时，每个小石头都悄无声息的沉入水底，那个扔石头的人也觉得无趣了。我们看到自己的心那么柔软而坚定，那么温柔而平静，那么清澈而透明，于是就换了表情。
但行好事，莫问前程。福虽未至，祸已远行。
外在的一切镜像都是自心的自显，自心清净则外境必然清净。
从当下起 做一个幸福的人 从当下起 关心身体和情怀
走路，吃饭，笑出声来
阅读，运动，用力去爱
联系客服
