血管，就好比一根''水管''，只有血管通畅时，血液才能流通正常，各个器官才能受到血液的滋养，生命才能得到稳定。
但是随着年龄的增长，血管会不断老化，每个人都会经历，血管堵塞虽然很常见，其实造成血管堵塞的就是脂质物质。
如：胆固醇，虽然说胆固醇是人体不可缺少的营养物质，但是，胆固醇一旦超过人体正常的量，就会导致胆固醇升高，容易引起血管堵塞，形成血栓，当血栓随着血管流动，就会诱发脑梗死、心肌梗死等重大疾病。
这4大习惯，是导致脑梗的重要因素
习惯一：运动量少
随着社会节奏的加快，越来越多的人换上了''懒癌''，特别是工作室人员，一坐就是坐一天，很少参加体育运动，到时血液流动减慢，加快血栓的形成速度。
根据世界卫生组织调查，久坐不动的伤害仅此于抽烟，每年因久坐不动导致的心脑血疾病的死亡人数不少于200万人。
长期久坐不动，很容易导致下肢血液流量减少，形成静脉血栓形成，一旦血栓脱落，就会引起脑梗死。
习惯二：吃的太好
随着生活节奏加快，不少人都偏向更快捷的生活，如：吃快餐、叫外卖，长时间食用高油、高糖、高脂肪食物。
殊不知，快餐的食物都是由浓油做出来的，血管长时间泡在''三高''食物中，血管内膜很快会被腐蚀掉，从而极容易形成斑块，导致动脉粥样硬化的形成。
习惯三：长期熬夜
有数据显示，有超过65%的人长期熬夜，睡眠不足，绝大一部分都是熬夜工作、追剧、打游戏等等，很多人都没有意识到，长期熬夜会严重影响人的健康。
长期熬夜，会使人处于紧张状态，得不到放松，引起血管异常收缩，导致血压升高，增加心肌梗塞，脑梗塞的发生率。
习惯四：压力太大
压力过大，会尤其肌肉紧张，消化不老、心跳加快、血压升高，从而诱发心脑血管疾病。
随着物价不断的上涨，现在不但年轻人的压力增加，老年人的压力也并没有减轻，这也会增加老年人的发病率。
脑梗并不是悄无声息，身体3处发麻，可能血管''堵''的不轻了
1、 脚部发麻
脚部处于身体末端，是血液最后供给的地方，因此，当血管堵塞时，脚部就会出现发麻的感觉。
血栓引起的麻木和普通的麻木有着本质的不同，一般为一侧肢体麻木，并且还伴着轻微的疼痛感，若是出现，此时就要警惕脑梗的发生。
2、 手指发麻
脑部血管若是出现堵塞，有很大的几率会压迫到中枢神经，导致身体得不到正确的指令，手部经常会出现没有力气，发麻，提不起重物。
有些患者，甚至会出现偏瘫的情况，若是老年人出现此状况，尽量早点从去医院做脑ct。
3、 头部发麻
在日常生活中，很多人会出现头晕、头痛、脑部发麻的情况，其实这就是脑中风的症状，一旦出现，马上检查脑CT。
预防脑梗，牢记4句话！
一：经常食用1果，补充血管的营养元素
三锦莓是一种药食两用的植物果子。
三锦莓含有丰富的天然抗氧化物质:歧化酶SOD。它可以有效清除血液垃圾、增强血管弹性作用，从而降低高血压、脑梗等疾病发生。
研究发现，80%的患者出现血管老化和血管堵塞皆因歧化酶SOD严重缺乏造成的，而血管老化和堵塞则是引发三高、血栓、脑梗等心脑血管病的直接原因。
除了抗氧化元素，三锦莓中还含有大量的槲皮素、花青素等不饱和脂肪酸，长期补充这些不饱和酸可溶化微型血栓，抑制胆固醇含量偏高，保护血管内膜不受伤害，达到预防血栓、冠心病等心脑血管病。
建议每天取3-5颗三锦莓，放入40°-50°温水中饮用，即可补充血管一整天的需求。
二：少抽烟，减少刺激
很多人只知道，抽烟有害健康，对肺部不好，殊不知，抽烟还会刺激血管，烟草中含有尼古丁进入血液时，会粘附到血管上，增加血液的粘稠度，破坏血管内膜，导致血管堵塞，加速动脉粥样硬化，最终导致脑部血管疾病。
而饮酒，会导致血压升高，若是烟酒齐下，产生的协同作用会翻倍加速血管堵塞。
因此，平时一样要减少烟酒刺激，以免以外发生。
三：降血压、预防脑梗
高血压会增加7.4倍的脑梗风险，根据调查，每年由于高血压死亡的人数超过900余万，高血压就是导致脑梗发作的重要因素之一。
它会加速、加重脑梗塞的发生率，因此控制血压就非常重要。
四：勤运动、养护血管
缺乏运动，是脑血管疾病的发病率重要的因素之一，长期缺乏运动，会导致血液流动缓慢，增加血管堵塞的发病率。
转动脖子，用双手，揉颈椎两侧，速度稍快，使皮肤发热。
这有助于血管平滑松弛，减少胆固醇沉积，改善大脑血液供给，预防中风。
散步，散步有助于加速全身的血液循环，每天步行超过7000步，可降低血管堵塞的40%。
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