道医有个“十二时辰无病养生法”，活过百岁的人都用它

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道医有个“十二时辰无病养生法”，活过百岁的人都用它

编辑/中国道医养生协会

在道医理论中，不仅一年四季是一个完整的循环，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被道医称为“十二时辰无病养生法”。

道医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果，据说活过百岁的人都用它！

提醒大家，这种养生法的核心就是顺应日出而作，日落而息的规律。睡好子午觉，饮食有节，适度运动，以此达到养生的目的。