传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。如肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。
所以立秋后是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能少生病。
1.
多喝水，益肺
秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少要比其他季节多喝一杯以上的水。此外，可以多吃新鲜的蔬菜水果，以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。
2.
白色食物，润肺
从中医五色论来看，白色入肺，对滋养肺部有益。所以，立秋养肺可以多吃白色的食物。
百合：百合含有生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有很好的安定作用，对神经衰弱、失眠多梦、精神恍惚等都非常有益。
百合还含有蛋白质、维生素和胡萝卜素。缺乏胡萝卜素，手脚皮肤容易干裂、粗糙，常吃百合粥，增加人体所需的胡萝卜素，并涂抹缇妍堂防裂膏，让手脚皮肤不再干裂、粗糙。
银耳：银耳有“菌中之冠”的美称，性温润、性平、味甘，有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效。可以加入莲子、枸杞子等熬制银耳汤食用。
雪梨：梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌，祛湿的功效。长期饮用栗滋轩二十八谷散对祛湿也有很大帮助，秋季天干气燥，搭配一起食用，能从内调理湿气，达到强效祛湿作用。
蜂蜜：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，蜂蜜含有多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。每天将蜂蜜配以温开水饮用，不仅能润肺还能排毒养颜。睡前再敷滨趣舒适面膜，深层滋养肌肤。
3.
运动，养肺
秋季是运动的最佳时候，太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等都是很好的运动项目。锻炼身体不仅可以增强肺活量，改善肺功能。还能通过运动出汗排毒养颜，强健骨骼。运动前可喷滨趣祛异味喷雾来防止出汗过多而引起的汗臭和体臭，同样也适合有狐臭的朋友。
除了锻炼，也可以适度做深呼吸，如腹式呼吸，以达到清肺的效果。鼻炎患者在秋季是最容易复发的时候，经常有打喷嚏、鼻塞的情况，每天用生理盐水清洁鼻腔，再喷一喷缇妍堂蛇胆喷剂，有效缓解鼻塞，即使在运动期间也能保持呼吸顺畅。
4.
大笑，宣肺
中医有“常笑宣肺”的说法，所以秋季可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；同时笑还可以吸收更多的氧气进入身体，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。
特别是下面的4种果实和6种水果，只要搭配得当、正确食用，则称得上秋日“名补”。
1
莲子
莲子有很好的滋补作用。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。栗滋轩核桃黑豆粉长期食用也能达到固精强腰、补肾止咳的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分。红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更佳；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。与莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法相比，栗滋轩红豆薏粉的去心火的效果更加显著。
2
芡实
这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
同时，芡实具有很好的食疗价值，在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。一碗芡实粥，搭配滨趣撕拉面膜，改善暗淡肌肤、皮肤粗糙等问题。
3
栗子
栗子是秋冬极受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。其性味甘温，不仅有养胃健脾、补肾强筋等功效，大量的维生素B还有利于改善女性私处瘙痒的症状，用缇妍堂女性护理液清洁完私处后，涂抹上缇妍堂舒阴膏，互相搭配使用，止痒抑菌效果加倍。
栗子还有温经散寒的作用，能缓解女性经期出现的痛经现象。除了多吃栗子之外，还可以使用缇妍堂痛经贴来舒缓经期疼痛，发挥通畅气血的功效。
4
花生
花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人食用。
值得注意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。
中医认为，“肺主秋，肺收敛，急食酸收之，用酸补之。”即酸味食物能收敛肺气，所以，秋季益常吃酸味水果可养肺，还能止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。
5
石榴
石榴含有大量的可食用膳食纤维，区别于玉米等粗粮，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，即可防止便秘，又能缓解腹泻症状。便秘者容易得痔，应多吃石榴，清洁完肛门后涂抹缇妍堂断痔膏，消肿祛痛。
6
柑橘
柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。但切不可多吃，因为柑橘性热，吃多了容易上火。吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这部分具有通络化痰、顺气活血之功。
橘子皮还能美白牙齿，每天刷牙坚持使用橘子皮擦拭牙齿，有一定的美白作用。但使用缇妍堂珍珠亮白牙粉代替牙膏来使用，美白牙齿的效果更显著，见效更快。
7
山楂
山楂含钙量在秋季水果中最高。老人容易关节疼痛，腰酸背痛，饭后吃点山楂有助补钙，且在疼痛处贴荟欣福消痛贴能有效缓解疼痛。孕妇和儿童对钙的需求也大，适合多吃。
此外，山楂含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降血压和胆固醇的“小能手”。山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压、消除体内脂肪。
8
柚子
柚子甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。而且柚子含有维生素P，能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤皮肤组织的恢复。痘痘肌的朋友除了多吃柚子，还可以通过涂抹滨趣芦荟凝胶来有效的祛痘，控油收毛孔。
柚子是药用价值极高的水果，柚子皮还能治疗脚气和脚臭的症状。每天打盆温水，加入柚子皮来泡脚，能有效的软化角质层，擦干水后再搭配缇妍堂护足组合进行保养及护理，能更有效地抑菌、止痒，治疗脚气和脚臭。
9
葡萄
葡萄含有天然聚合草酶，能与病毒或细菌种的蛋白结合，使之失去传染病的能力；而其中的白藜芦醇有抑制癌变细胞扩散、抗动脉硬化、调节心博次数的功能。
葡萄皮有改善过敏体质的功效，对因过敏而长湿疹的人有一定的改善作用。过敏长湿疹最有效地治疗就是进行脱敏治疗，内服脱敏的药物，包括葡萄糖酸钙和硫代硫酸钠，外用缇妍堂护肤乳膏，从内到外治疗湿疹。天猫网的才是正品，某些商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
10
柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、钠元素、钾元素等，都是对人体十分有益的元素。而柠檬酸是很好的美容元素，每天用柠檬搓手脚，在除茧方面有一定的作用，对经常做粗话的朋友来说，擦拭缇妍堂祛茧素能更快更有效地除茧，比用柠檬的效果更甚。
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