记住要点，神炁合一，这是静的真谛

意要静，松静圆润平和。念要收，返观普照淡定。此后才能意动气随，念到行至。练太极养生之要！——老师留言

掤势引进落空，顾势知己知彼。捋势劲由内换，盼势预知胜负

前文《太极拳用意不用力，要用意来听，用意来化，用意来打人》介绍了掤捋和顾盼势，掤和顾密切相关，捋和盼密切相关。掤势引进落空，顾势知己知彼。捋势劲由内换，盼势预知胜负。

想要预知胜负，先要知己知彼，掤捋是行动。知己知彼百战不殆，这是孙子兵法的内容。先要知己，才能知彼。学长要精进练功，练好太极功夫，功夫到了才知道如何听劲，以及如何发劲。要练的东西很多，平时专注独善其身即可。#太极拳#

对别人的事情，顺其自然即可。这世界不需要对别人的事情太认真，升米养恩，斗米养仇。用兵之道，贵在自立于不败之地。保护好自己，等待可以战胜对手的机会。胜可知，而不可为。也就是说，胜利可以预见，却不能强求。

五行中的水火代表两种能量，相应于人体中气沉而意升，周身节节贯穿之象

知己知彼，预见胜负，这练得就是顾盼的功夫。太极十三势，内涵深刻，需要细细参悟啊。掤为坎，捋为离。坎水离火，水曰润下，火曰炎上。五行中的水火代表两种能量，相应于人体中气沉而意升，周身节节贯穿之象。

功夫提升，还要强大金气，金气能使元气不会轻易流失。金刚以火炼，烈火产真形。万法归于一心，心属火。养生之要贵在养心。心能静，则养生就能功成。然而对于很多人来说，静是很难的一件事。

可以说静得下来就是功夫。很多人打坐或者站桩的时候，杂念丛生，不能够真正静下来。那怎么办呢？有什么办法能够静下来啊？为什么人家都能静，而我静不下来呢？别着急，我们慢慢来分析。

记住要点，神炁合一，这是静的真谛

太极者，无极而生，动静之机也。想要静，就要明白动，知道动的奥秘，知道动静之机。强求入静难得静。动是神炁之机，神和炁都好动。心动则神不入炁，身动则炁不归神。神炁分离，心中就会妄念纷纷，精气也会耗损。

当然了，人不能把自己修成石头，总是要动的，如何动就很重要了。只有神炁合一，动静一如。掌握了这个一如，自然能够动中生静，动中求静，心中不生杂念。记住要点，神炁合一，这是静的真谛。

静极而动，一阳初动，这是无心之动，动静之机玄妙莫测，如何把握，学长自行参悟。盼势就不只是眼睛的事情，实则是心意用功夫。五步中间的左顾右盼，和成语中的“左顾右盼”其内涵有着本质的不同。需要细细参悟，慢慢用功。

掌握主动权，就如把握动静之机，变化于无形无声之中，非常神奇的境界

通过练拳可以养生，养生有一个对手就是疾病。疗愈疾病要争取主动权，古人讲要治未病。生活工作中要善于调理身心，早点学会太极拳，受益匪浅。西医很多病治不好，还收费很贵。中医现在人力也贵了，而且药是人工种出来的，效果大不如前。

学会太极拳，自己获得了主动权，平时盘练就是调理身心，内可养生，外可御敌。这是投资，非常划得来的。别等到大病缠身了，才想起太极拳，或者退休了才来学练，那样就很被动了。能让元气不断生发起来，充盈起来，身体就很棒，精力充沛。

掌握主动权，就如把握动静之机，变化于无形无声之中，非常神奇的境界。不经过长期的修炼，很难做到这一点。好比“腰为主宰”，开发出腰的功能来，腰和丹田能说上话，就需要很长时间，还要练对才行。三年一小成，五年一大成。