发常梳双手掌相互搓动36次,使掌心感到温暖。 然后从前额开始,手指轻轻扫向后脑,再返回到颈部。 早晚各进行10次。 此举有助于促进血液循环,减轻头痛、耳鸣、白发和脱发等不适。目常运合上眼睛,然后用力睁开,让眼珠做圆圈运动,分别向左、上、右、下四个方向看。 再次合上眼睛,然后用力睁开,让眼珠再次做圆圈运动,分别向右、上、左、下四个方向看。 重复3次。搓手36次,然后用温热的掌心覆盖在眼部。 这些动作可以强化眼睛,有助于纠正近视和弱视。
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