孩子健康小常识，让孩子远离医院（上）

想让孩子少去医院，那要从生活健康着手。

1、早餐一定要吃好，要让孩子吃一定的蔬菜，补充丰富的维生素，对儿童健康发育十分有益。

2、在冬季深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是孩子最佳选择

3、给孩子吃鸡蛋，一定要煮熟了，建议最好给孩子吃蒸鸡蛋，营养丰富，切记勿吃溏心蛋

4、当孩子腹泻时，家长及时给孩子补水，实在不行选孩子平时比较喜欢的饮品，以免脱水。

5、锌是孩子成长必须要的，孩子补锌要多吃动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉等食物

6、让孩子多参加户外运动，多呼吸新鲜空气

7、勿忽视孩子粗粮的摄入，粗粮中含有丰富的营养，多给孩子补充粗粮有益身体健康

8、每天按时休息，不能过于疲惫，对孩子成长没有意义

9、让孩子多吃点水果，水果营养丰富，特别是容易感冒咳嗽的孩子多吃点深色系水果有预防作用哦。

10马上就是农历新年了，在节日里零食和荤菜吃多不易消化，要让孩子多吃蔬菜水果促进肠胃蠕动消 化。

下部分明天继续推送哦，希望对大家有效！