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上班族专属,精选6道家常菜,开胃超下饭,好吃又健康

茶香豆腐:

茶叶用热水泡开,茶叶泡开后捞出用手揸干水分,放室外自然风干,锅里加入油,油温到七成时放入风干的茶叶炸至干脆,

炸好的茶叶放入蒜盐椒盐拌匀,锅里继续加热,放入切块的豆腐炸至金黄,炸好的豆腐放入茶叶拌匀即可

酱爆肉片

用料:五花肉、辣椒、胡萝卜、姜、蒜、食用油、甜面酱、料酒、糖、醋;

做法

1.五花肉切成薄片、姜、蒜切片备用;辣椒、胡萝卜切片备用;

2.锅中加少许油煸炒五花肉;炒至五花肉微黄,并出油;

3.将五花肉推至锅边,用锅中余油煸香姜片、部分蒜片;

4.加入甜面酱、加少许料酒不停用铲子推炒至酱香浓郁,与肉片混合炒匀;

5.加入少许白糖、醋,下入辣椒、胡萝卜片炒香,出锅前下入剩下的蒜片翻炒即可;

小贴士:1、五花肉片要切得稍薄一些。 2、炒酱要用小火,注意不要将酱炒糊。 3、蒜片分两次下锅,出锅前加蒜片味道更美味。

红烧带鱼

用料:带鱼 2条、红辣椒 1-2个(怕辣可不放)、香葱 1把、姜 1块;

腌鱼调味料:高度白酒 1大勺、盐 1/2小勺;

调味料:生抽 1大勺、老抽 1小勺、香醋 1大勺、白糖 1大勺、盐 适量、胡椒粉 少许、(调味料请根据个人口味适当调整)、(1大勺=15ml,1小勺=5ml);

做法

1.将带鱼去头去尾内脏处理干净后,切断,放入大碗中,撒入盐,姜片,淋入高度白酒拌匀后腌制10分钟;

2.锅中倒入油,加热至7成熟时,调成中火,将腌制好的带鱼块沥干水分(用厨房纸擦干)下油锅煎炸至表面金黄后,捞出,沥干油份;

.3原锅倒出炸油,锅中留下约1大勺油,下姜片,葱段及红辣椒爆炒香味;

4.放入煎炸过的带鱼,倒入开水没过鱼身,续加入调味料(生抽、老抽、醋、糖、盐和胡椒粉),以中小火烧煮入味;

5.最后待汤汁变浓稠后即可熄火

焦溜牛肉片

原料:牛里脊200克、玉米淀粉150克、盐2克、酱油10克、葱10克、姜5克、米醋30克、黄酒10克、白糖10克、水、油400毫升

做法:1.牛肉剔去筋膜,切成大片;葱切小片,姜切丝,用少许凉水泡半小时,即成葱姜水。

2.牛肉里放黄酒、少许葱姜水和1克盐,搅拌到吸收完全,表面有粘性。

3.用水把玉米淀粉调匀,水要一点一点放,抓至粘稠有劲后倒少许油,朝同一方向搅匀。

4.锅内倒油,油量要大,烧至七成热,把牛肉片一片片的均匀沾上调好的糊,大火炸至表面脆硬出锅,再复炸一下至酥脆。

5.锅中放20克清水、米醋、酱油、白糖和1克盐烧开,放入中等浓度的水淀粉,倒入少许炸牛肉的热油搅开。

6.把炸好的牛肉放进去大火快速炒匀即可。

腊肠青瓜炒尖椒粒:

青瓜、腊肠、尖椒洗净切丁备用,锅里放一点点油(腊肠会出油所以油不用放多)热后先放入腊肠爆香,放入青瓜炒到有点变软,

青瓜变软后放入尖椒继续翻炒,放入少许盐、糖调味,炒到青瓜溢出的水份收干,青瓜尖椒全软即可!

虾皮小菜:

将虾皮在黄酒中浸泡,胡萝卜擦丝,韭菜洗净切碎,炒菜锅烧热,下入胡萝卜丝,小火煸出水汽,塌秧儿后盛出备用,锅底少油,加入韭菜虾皮煸炒,

8成熟是加入少量盐,翻炒后加入一勺蟹黄辣酱翻炒,最后放入煸好的胡萝卜丝,翻炒均匀后淋上少许麻油即可出锅!

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