延年益寿不老春！怎么打开命门穴？

嘱咐仙朋兴道侣，不降达者莫经纶。

若是虚言来哄你，天诛雷劈随沉沦。

在前面的一篇文章里，我提到过了松腰的重要性，拳谱十三式歌中说“命意源头在腰隙”，又说“刻刻留意在腰间”，并没说腰隙具体在哪里，留意他做什么？怎么打开命门穴？

一、认知命门穴。

命门一穴被称为生命之门，是男子藏精之所，是女子受胎之处，同时，也是人体的长寿大穴。它处于两肾中间，在督脉和带脉的交叉点上。先古之人认为，命门蕴藏着先天之气，是胎儿在母体内呼吸之窍。为人体生命之本，故称之为“命门”。

二、感知命门穴。

打不开命门一穴，阳气不能上升，阴气不能下降，内气也就无法分出阴阳。内气分不出阴阳，上不能运转小周天，下不能通过尾闾贯通双腿。内气不上达百会，下沉脚底，既修不出推不动的根劲，也修不出顶头悬的灵劲！如果说得气是进入内家拳大门的话，那么，打开命门一穴，就是迈入太极拳神圣大门的标志！

三、打开命门穴。

命门穴是一个中空的城池，有点类似于福建民居的高层土楼，攻破它，要将它横向拦腰斩断，因其内外勾通，上下相通，极具弹力，内气冲关时，触碰之穴，犹如撞上铜墙铁壁,不但四处受阻,还被在吸纳化为虚空，这就是为什么有的人，感觉丹田内气充盈，运转至命门时，这种充盈之感就找不到了，这是正常的现象，虽然化为了虚空，但真气已然入内埋伏，日久内外联手，必定稳操胜券。

四、享受命门穴。

命门打开后，以意引气，将能量注入命门一穴，随着能量的聚集，把腰椎间的缝隙渐渐撑开，此时，命门穴会有一种酸酸、涨涨、疼疼的感觉。日久功深，你就会发现，命门作为身体的中心点，向上沿督脉，上行欲与夹脊、大椎、玉枕、百会作战；下沉直奔尾闾而去。随着后续能量的不断推进，你就会发现，向上，脊椎与肩、肘、腕、指一筋贯穿，对拉拔长，相系相吸；向下，脊椎与尾闾、胯、膝、足、趾一筋贯穿，对拉拔长，相系相吸。功到此时，周身在命门处，好似一张似开的渔网，从命门处开始，处处相连，一动无有不动，一张全开，一收全合。

命门一穴打开后，先天之气又找回了通道，经络气血畅通无滞，“延年益寿不老春”，在自己身上已不是传说！