我破解了金华宗旨里的修行公式，有了这个公式，再也不不用担心学不会修行了。
找到了天心以后下一步做什么呢？金华宗旨告诉你了，下一步是回光。回光就是修行公式里最重要的一环。
天地看人，好象朝生暮死的蜉蝣；而大道看天地，也像水中的泡影；它们存在的时间十分短暂。惟有人类的元神真性，能够超越悠久的元会年代，更长期的存在着。但人们的精和气，却随着天地而腐朽败坏，仍然不能持久。好在还有元神存在，它就是所谓“无极”；天地都是从那里产生出来的。因此，学道的人只要把元神守护住，就可以超生在阴阳之外，不在三界之中。
人类从投胎时期起，那元神就安住在那一寸见方的地方，而识神却安住在下面的心脏里
人类的下识心，就像专横跋扈的诸侯和军阀，欺负上面君主孤立，在外边遥执朝纲；久而久之，君臣的地位就会颠倒过来，发生篡权夺位的事。现在如果凝聚神光照定元宫(天心)，好比英明的君主，有了伊尹周公那样的贤臣辅佐；两眼回光，好比左右大臣尽心参正，结果政治清明，这时，自然一切奸臣乱贼，无不倒戈乞命了。
本书作者认为，想要实现成为长寿的愿望，必须要集齐三件宝贝，分别是精水、神火、意土。这三个是公式的基础
精水是先天真炁，其重要性不必多说了，意土是中宫天心，其实就是中黄，啥中宫天心，作者就乱起名，因为作者是在精神状态极度抽象的状态写作的本书，书中内容偏向意识流。
那么神火呢，原文就说神火是光，这个地方要做详细解释，到底是什么神奇的光能被称为神火，就是性光。
好了有了这三样宝贝，接下来开始炼吧，怎么做呢？公式来了。
神火为用，意土为体，精水为基
意土就是人的身体，身体由云鬼白鬼组成，魂属阳，魄属阴，魂中有神，魄中有识。晚上魂藏在肝里，肝开窍于目，魂白天藏在眼睛里，所以要通过回光这个行为，炼魂制魄，断识保神。一旦回光练成，自然精水充足，神火发生，意土凝定，可结圣胎。。
这个过程难吗？难，，因为魂好生，魄望死。一切好色动气皆魄之所为，魄就是识神，识神会受到七情六欲的影响，所以为了断绝七情六欲，一些人选择出家守戒律，用行为约束自己，达到极端就是苦修派
另外一部分人选择红尘炼心，以性施行，既然忘不掉那就去经历，然后看破红尘，破处执念，认识到一切都是梦幻泡影，最终做到太上忘情。
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