1.自然呼吸的特征
自然呼吸是人的生命之源，人可以几天不吃饭，不能一两分钟不呼吸。人一出世即呼吸，为后天呼吸。通过呼吸运动，吸进空气中的氧气，呼出二氧化碳气，保持人体最需要的养料。
自然呼吸是人的本能，不受大脑意识支配，在人的生命全过程中永不停息。呼吸中吸气时，空气从鼻孔经咽喉至气管，再到大小粗细的支气管而进入两肺。空气到肺后立即进行气体交换，肺泡中的静脉和动脉吐故纳新，以完成新陈代谢。一呼一吸循环往复，永不停息。
呼吸方式，自然呼吸在吸气时，胸部往外突出，膈肌向上收缩；在呼气时，胸部向体内收缩，膈肌往下放松，这是自然的、顺畅的呼吸方式，人人皆是如此。
2.逆式呼吸的特征
逆式呼吸属先天呼吸，也称丹田呼吸，是太极拳内功呼吸法。它有两重含义：第一，逆式呼吸指逆腹式呼吸，吸气时逐渐收缩腹部，呼气时放松腹部，并使腹部凸出来；第二，指与拳架动作的开合、折返、折叠、内旋相配合的呼吸方法。逆式呼吸的范围大，内脏活动量大，经络气血的运行以及各类劲别的变换都有作用。
逆式呼吸的部位在人体的中部，从胸腹鸠尾、肚脐至下阴部；背部从十二椎以下至尾骨；侧部从肋下至胯，为逆式呼吸的大范围。而集中体现部位在下腹部丹田处。通过逆式呼吸，将协调中部的胸腹肌、骨肌以及骨骼、脏腑的功能，为产生丹田内气做基础准备。逆式呼吸的呼吸物质为内气。
自然呼吸和逆式呼吸是两种呼吸方法，自然呼吸由人体生命本能所决定，是不用意念控制的呼吸。而逆式呼吸是由人的意念所控制的呼吸，称其为呼吸是一种比喻，其实它是一种腹部的运动。经久练之后，就像呼吸一样，产生内气和内气压，为拳架套路中提供一种内在劲路和原始动源。
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