静坐时，身体自然晃动，有的人是身体向前，好像要倒下去似的；有的人感觉是一些地方跳动，或者整个身体都在小幅度晃动。
对于这类情况，我们除了保证身体正直，姿态端正外，更要明白身体本身有分别意识，在这种意识下，感受到的身体晃动其实是一种错觉。
我们为什么一直在强调静坐时不要住任何一种境界，保持觉知就可以。因为随着静坐深入，会出现种种的镜像，比如突然出现一种画面，或者身体变大变小等。
所以当我们感到身体晃动时，并不是真的在晃动，而是那种所见所闻产生的一种有分别的动。所以就没有必要去在意，我们只要保持平常心，该怎么练习还怎么练习，这就是自己的绝招功夫，这才是真正的智慧。
另外，静坐时身体发热出汗，其实是一种释放，是长期以来积累的不良情绪，和平时所吃的各种食物残余在向外去释放。
这种状态会让自己的身心在日常生活中会越来越清凉，越来越舒服，身体的健康状态也会大幅度提高。
因为当你的身心静定状态达到一定程度的时候，我们的身心和静定不相应的一些物质或者不好的能量会往外排出来。它是身心的一种自然状态，是自然发生的一个过程，所以不必担心。
最后想告诉大家，想要确保静坐过程的顺利，调饮食是很关键的一点。
第1个是不要吃得过饱
过饱会使我们胃肠呈现出胀满的状态，令人气血消耗过快，呼吸不能均匀，身体感觉沉重笨拙，出现昏沉闭塞的状态，或者出现异常的亢奋状态，坐立不安，心烦意乱，难以进入清净的状态。
第2个是与过饱相反的饮食过少
这个少是一个相对的状态，吃饭适可而止，但是也不要长时间饥饿，饥饿过度，体内能量摄入不够，就会造成身体的赢弱，精神不足，意识不清晰、不牢固。思虑无法稳定。
不要过多摄入一些刺激性的食物比如辛辣、油炸、油腻，这些食物会使人体气血紊乱，导致大脑昏沉难以进入打坐要求的状态，而出现使人的情绪难以控制。
今天的分享就到这里了。
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