去西藏旅游，上高原前做什么准备能够减轻高原反应？

去西藏之前，由于西藏是属于高海拔地区，所以很多驴友都会担心，到了高原上会有高原反应的情况，实际上这样的担心，其实也都是多余的，顺便还给自己的心理增加很大的负担，反而不太好。

那么怎样减轻负担，怎样减轻内心的负担，这就显得非常重要了，那么唯一做的就是做好准备工作。

准备工作做充分了，那么心理负担也就变得小了。

第一，要对自己的身体，最近一个全面的评估，一般的情况下，请关注这几天的事情，很是重要。

一是看自己有没有口臭，或者是口腔溃疡之类的？

这种情况一般都是胃火很大，到了高原上，非常容易引发感冒的一种症状，所以要格外的把身体调理好了，胃火大可以吃点清火栀麦片，两三天就好，

二是看看自己平时有没有颈椎的毛病，这说明你的全身性循环不好，或者是在办公室工作，颈椎不好的人，免疫力通常比较低下，因为在去西藏的过程当中，首先表现出来的高原反应，就是颈椎非常难受，心烦意燥，耳鸣，还有一些莫名其妙的感受。

如果在出发前颈椎特别不舒服，要先把颈椎看好。

三是有心脏病，高血压，高血脂，高血糖，比较严重的患者，还是去问问医生，能不能去西藏？

第二，要提前做一些准备工作，例如，利用三个月以上的时间，每天走1万步，等等，这样的锻炼。

出发前还要准备上一些药品，消炎药，感冒药，肠胃药，预防高原反应的药，预防蚊虫的药，还有便携式氧气，因为去一趟西藏，可能需要的时间比较长，而且西藏的早晚温差比较大，而且会经历很多个地方水质也不同，会在肠胃，高原反应，感冒上多做预防，那么一旦发生情况，我们就能够有预备的方案，不至于是身体在高原上进一步恶化下去。

还有就是出发前一定要带一些巧克力，咖啡，还有一些功能饮料，带几只葡萄糖注射液，遇到不舒服的时候，可以提前把他服用下去，减轻症状。

好了，不多说了，最后还要记住一点，到了高原上不能剧烈运动，不能太机灵，运动量过大，是导致高原反应的罪魁祸首，至于是为什么，或者有其他的疑问，可以私信我，直言不讳，有问必答。